『Impariamo a rilassarci』のカバーアート

Impariamo a rilassarci

La meditazione per principianti stressati e senza mai tempo

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Impariamo a rilassarci

著者: Marina Panatero, Tea Pecunia
ナレーター: Anna Radici
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このコンテンツについて

Sarebbe bello vivere una vita tranquilla e rilassata. Invece si è sempre oberati da impegni, sempre all'inseguimento di un'agenda fitta di cose da fare, sempre di corsa. Che fare? La risposta è: meditare!

La meditazione, alle radici della mindfulness, ha un ruolo fondamentale nel generare benessere psicofisico globale, com'è stato attestato dalle più recenti ricerche scientifiche sul cervello nel campo dello stress. Eppure, anche iscriversi a un corso non farebbe che aggiungere un'ulteriore incombenza alla nostra vita...

La bella notizia è che tutti possono godere della serenità che la meditazione dona senza meditare per ore di fila; basta praticarla nel modo giusto per dieci minuti al giorno per sperimentarne i benefici: meno stress, rilassamento fisico, maggiore tranquillità mentale, umore migliore, più gioia, più presenza mentale, un'elevata capacità di gestire le situazioni difficili e il dolore, meritati sonni ristoratori! Meditare è facile!

L'ascoltatore troverà indicazioni semplici e chiare per apprenderne l'arte, partendo dalle basi e sfatando "miti" e preconcetti, così da potersi avvicinare alla pratica e meditare a casa propria, nel momento a noi più congeniale, gratuitamente.

Nell'audiolibro sono presentate diverse meditazioni guidate, appositamente studiate per "principianti" e non, ciascuna in grado di apportare un beneficio particolare, oltre a quelli comuni a ogni pratica meditativa. La meditazione non ci fa essere qualcuno, ma semplicemente (e finalmente) ci fa essere chi siamo.

>> Questo audiobook in edizione integrale vi è offerto in esclusiva per Audible ed è disponibile solamente in formato audio digitale.

©2016 Giangiacomo Feltrinelli Editore S.r.l. (P)2018 Audible Studios
ストレス管理 代替医療・補完医療 瞑想 自己啓発
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