How to Stop Overthinking: Rewire Your Brain with CBT-Based Habits That Break Mental Loops, Reduce Anxiety, and Sharpen Focus to Regain Control of Your Thoughts
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Audibleプレミアムプラン30日間無料体験
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。
How to Stop Overthinking: Rewire Your Brain with CBT-Based Habits That Break Mental Loops, Reduce Anxiety, and Sharpen Focus to Regain Control of Your Thoughts
ナレーター：
Harrison Walton
￥1,580 で購入
-
ナレーター：
-
Harrison Walton
-
著者：
-
Harrison Walton
概要
Do you find yourself replaying conversations, second-guessing choices, or worrying about things that have not happened yet?
In this audiobook, Harrison Walton shares practical, science-based methods for calming mental chaos and breaking free from obsessive thinking. Using tools from Cognitive Behavioral Therapy (CBT) and mindfulness, you will learn how to stop rumination, manage anxiety, and focus your thoughts with purpose.
As you listen, you will learn how to:
- Identify triggers: Recognize patterns that feed overthinking and self-doubt.
- Apply CBT techniques: Reframe unhelpful thoughts and make confident decisions.
- Challenge negative cycles: Replace worry and self-criticism with clarity and confidence.
- Use mindfulness for focus: Stay calm and present throughout your day.
- Apply CLEAR and SHIFT frameworks: Turn awareness into positive action.
- Strengthen mental resilience: Build habits that support emotional balance.
Through simple, actionable steps, this audiobook helps you quiet your mind, stay grounded, and regain control of your inner world.
Start listening today and learn how to calm your mind, refocus your thoughts, and regain control of your inner world.
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません