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  • Full Catastrophe Living

  • Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness
  • 著者： Jon Kabat-Zinn
  • ナレーター： Jon Kabat-Zinn
  • 再生時間： 5 時間 59 分

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Full Catastrophe Living

著者： Jon Kabat-Zinn
ナレーター： Jon Kabat-Zinn
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批評家のレビュー

"A practical guide not only to mindfulness meditation and healing, but daily life." (Joseph Goldstein, author of One Dharma)
"Dr. Jon Kabat-Zinn eloquently explains the power of paying attention and increasing awareness. I strongly recommend this book for everyone who wants to begin healing [to] their life." (Dean Ornish, M.D.)

あらすじ・解説

Stress. It is everywhere around us. Even worse, it gets inside us: Sapping our energy, undermining our health, and making us more vulnerable to anxiety, depression, and disease. Now, based on Dr. Jon Kabat-Zinn’s renowned mindfulness-based stress reduction program, this groundbreaking audiobook shows you how to use natural, medically proven methods to soothe and heal your body, mind, and spirit. By using the practices described within, you can:

  • Learn to manage chronic pain resulting from illness and/or stress related disorders
  • Discover the roles that anger and tension play in heart disease
  • Reduce anxiety and feelings of panic
  • Improve overall quality of life and relationships through mindfulness meditation and mindful yoga

More timely than ever before, Full Catastrophe Living is an audiobook for the young and the old, the well, the ill, and anyone trying to live a healthier and saner life in today’s world.
©2007 Jon Kabat-Zinn (P)2007 Random House, Inc.
宗教・スピリチュアル 代替医療・補完医療 衛生・健康的な生活 ストレス管理 個人的成功
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