Deep Fitness
The Mindful, Science-Based Strength-Training Method to Transform Your Well-Being in Just 30 Minutes a Week
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
聴き放題対象外タイトルです。Audibleプレミアムプラン登録で、非会員価格の30％OFFで購入できます。
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。
Deep Fitness
ナレーター：
Philip Shepherd
￥4,100 で購入
-
ナレーター：
-
Philip Shepherd
このコンテンツについて
The mixed messages we’ve received about exercise, aerobics, and mental and physical fitness are all misleading...or at least incomplete.
Clinical research shows that we lose muscle mass as we age, and that preventing muscle loss through strength training--more than cardio, stretching, or flexibility--is the key to staying active, healthy, and well.
Deep Fitness introduces a proven, new approach to building strength and whole-body health: Mindful Strength Training to Failure (MSTF). This science-based method reverses muscle loss and improves overall strength in just one or two 30-minute sessions a week.
MSTF exercises are simple and effective, and can be done at home with resistance bands and bodyweight, or with the machines at your local gym. Using slow reps, MSTF marries mindful body awareness with proven strength-training techniques to help you become stronger at any age.
With more than 30 full-color exercises, Deep Fitness explains the science behind MSTF. It shows how the program boosts longevity and healthspan; aids weight loss and fat reduction; increases overall wellness and mental health; and can improve or reverse symptoms of:
• Prediabetes and diabetes
• Cardiovascular disease
• Metabolic syndrome
• Alzheimer’s and dementia
• Chronic inflammation
• Osteoporosis
• Other chronic illnesses
Appropriate for people of all ages and activity levels, the exercises and techniques in Deep Fitness are effective, straightforward, and sustainable, helping you enjoy the vibrant, fit, whole-body health you deserve.
まだレビューはありません