『Du bist genug - Einschlafmeditation für deinen Selbstwert』のカバーアート

Du bist genug - Einschlafmeditation für deinen Selbstwert

Für die Nächte, in denen die Stimme im Kopf sagt, du seist nicht genug

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Du bist genug - Einschlafmeditation für deinen Selbstwert

著者： Nisa Mondin, Raphael Kempermann
ナレーター： Janja
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Kennst du diese innere Stimme, die dir sagt, dass du nicht gut genug bist? Nicht erfolgreich genug, nicht schön genug, nicht liebenswert genug? Diese geführte Einschlafmeditation lädt dich dazu ein, genau diese alten Überzeugungen für eine Nacht loszulassen und dich an eine tiefere Wahrheit zu erinnern: Du bist genug – genau so, wie du bist. In dieser zweistündigen Meditation begleitet dich Janja sanft in einen Zustand tiefer Entspannung und Geborgenheit. Die innere kritische Stimme darf leiser werden, während neue, stärkende Gedanken und Affirmationen Raum bekommen. Eine warme Visualisierung unterstützt dich dabei, Druck, Selbstzweifel und das Gefühl, ständig etwas leisten oder beweisen zu müssen, loszulassen. Während du immer tiefer in den Schlaf sinkst, begleiten dich kraftvolle Affirmationen rund um Selbstwert, Selbstliebe und innere Freiheit. Sie erinnern dich daran, dass dein Wert nicht von deiner Leistung, der Anerkennung anderer oder davon abhängt, wie gut du vermeintliche Erwartungen erfüllst. Diese Einschlafmeditation unterstützt dich dabei: selbstkritische Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen, dich von Vergleichen und äußeren Erwartungen zu lösen, deinen eigenen Wert wieder bewusster wahrzunehmen, liebevoller und weicher mit dir selbst umzugehen, stärkende Affirmationen in deine Einschlafphase zu integrieren, mit dem Gefühl einzuschlafen: Ich bin genug. Lass den Tag hinter dir, schließe die Augen und erlaube dir, für diese Nacht nichts mehr leisten, verändern oder beweisen zu müssen. Du bist genug. Du warst immer genug.©2026 Chakratunes (P)2026 Chakratunes
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