Center Yourself and Soar
The 4-Steps™ Approach to Reduce Overthinking, Calm Anxiety, and Regain Emotional Balance
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
30日間の無料体験を試す
Amazonプライム会員限定
プレミアムプラン4か月 月額99円キャンペーン開催中。 聴き放題対象外タイトルです。Audibleプレミアムプラン登録で、非会員価格の30％OFFで購入できます。
期間限定：2026年10月19日(日本時間)に終了
2026年10月19日まで対象者限定でプレミアムプランが4か月 月額99円キャンペーン開催中。詳細はこちら。
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
会員登録は5か月目以降は月額¥1,500で自動更新します。いつでも退会できます。
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。
Center Yourself and Soar
ナレーター：
AI Voice
￥1,700 で購入
-
ナレーター：
-
AI Voice
-
著者：
-
John Windisman
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。
You're not broken. Your brain is doing exactly what it was designed to do. You just haven't been shown how it works.
If you've been told to "just calm down," "stop overthinking," or "think positively," you know those approaches rarely work for long.
Anxiety can begin reacting to itself. A racing heart becomes something to fear. Fear creates more alarm, and alarm creates more fear. Ordinary stress becomes an exhausting loop.
Understanding that loop is the first step toward changing it.
John Windisman approached this challenge as an engineer. After severe anxiety and agoraphobia shrank his world until even taking out the garbage felt overwhelming, he began studying how the mind works. He developed a practical framework combining mindfulness, self-compassion, cognitive psychology, neuroscience, and emotional intelligence.
The result is the 4-Steps™ Approach:
• Mindfulness: Notice what your mind and body are doing.
• Compassion: Create emotional safety to examine your experience honestly.
• Insight: Identify the beliefs driving your emotions and behaviours.
• Reframing: Develop more accurate, evidence-based beliefs.
Center Yourself and Soar explains why anxiety and overthinking become self-sustaining and how these four skills can work together in sequence.
Through clear explanations, practical exercises, meditation, journaling, mirror work, and everyday applications, the book offers a roadmap to reduce overthinking, calm anxiety, and build emotional balance.
If you've ever asked, "Why can't I calm down?", "Why do I overthink everything?", or "Why do I know better but still feel this way?", this book was written for you.
Stop trying to fight your mind.
Start understanding it.
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません