إعادة ضبط الجهاز العصبي لتخفيف القلق والتمتع بنوم مريح وتحقيق الاستقرار الداخلي
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
プレミアムプラン4か月 月額99円キャンペーン開催中 聴き放題対象外タイトルです。プレミアムプラン登録後、非会員価格の30％OFFで予約注文できます。（お聴きいただけるのは配信日からとなります）
إعادة ضبط الجهاز العصبي لتخفيف القلق والتمتع بنوم مريح وتحقيق الاستقرار الداخلي
￥1,400で今すぐ予約注文する
-
ナレーター：
-
Virtual Voice
-
著者：
-
عهود الشرعبي
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
تخلص من القلق المستمر واستعد هدوءك الداخلي عبر ممارسات يومية لطيفة تعيد ضبط جهازك العصبي بفاعلية. سواء كنت تواجه ضغوط العمل أو تبحث عن استرخاء عميق قبل النوم، يقدم لك هذا الدليل الصوتي مساحة آمنة لفهم إشارات جسدك دون إطلاق أحكام.
استبدل مشاعر التوتر والإنهاك اليومي بحالة من السكينة والاتزان العقلي الذي يرافقك أينما كنت. من خلال تمارين التنفس المريحة وتقنيات اليقظة الحسية، ستتمكن من تجاوز تحديات زحام المرور واجتماعاتك المتوترة، لتنهي يومك بروتين مسائي يضمن لك نوما مريحا ومتواصلا.
ما الذي ستكتشفه في الداخل:
• آليات مبسطة لفهم استجابات جسدك للتوتر وكيفية تهدئتها بفضول ووعي تام.
• تمارين استرخاء عملية قابلة للتطبيق الفوري أثناء القيادة أو الانتظار.
• روتين مسائي واقعي يهيئ عقلك وجسدك لاستقبال نوم هادئ ومستقر بعيدا عن الأرق.
• استراتيجيات فعالة للتعامل مع الاستيقاظ الليلي المفاجئ بهدوء ومرونة.
• خطة متكاملة لاستعادة التوازن النفسي بعد نوبات الانفعال والمواقف الصعبة.
لا تدع ضغوط الحياة تبقيك في حالة استنفار دائمة وتسرق طمأنينتك كل يوم. امنح نفسك فرصة للتعافي الذاتي وابدأ الاستماع الآن لتمنح جسدك وعقلك الرعاية اللطيفة التي يستحقانها للعيش بسلام.
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU