لحظات هادئة: تأملات لتخفيف القلق وتهدئة أفكارك
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
プレミアムプラン4か月 月額99円キャンペーン開催中 聴き放題対象外タイトルです。プレミアムプラン登録後、非会員価格の30％OFFで予約注文できます。（お聴きいただけるのは配信日からとなります）
لحظات هادئة: تأملات لتخفيف القلق وتهدئة أفكارك
￥1,400で今すぐ予約注文する
-
ナレーター：
-
Virtual Voice
-
著者：
-
منيرة العنزي
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
خفف عبء التوتر الذهني والقلق اليومي مع دليل التأمل الصوتي هذا، واستعد هدوءك الداخلي وسط ضجيج الحياة. سواء كنت تشعر بالإنهاك وسط يوم عمل مزدحم أو تبحث عن الاسترخاء قبل النوم، ستجد هنا ملاذًا دافئًا يرافقك بلطف. تمنحك هذه الرحلة السمعية الهادئة مساحة آمنة للتنفس بوعي ومراقبة أفكارك دون إطلاق أحكام قاسية.
لست بحاجة إلى أي خبرة سابقة أو محاولة بطولية لإفراغ عقلك، فالهدف هو احتضان مشاعرك وملاحظة اللحظة الحاضرة بتعاطف. عبر إيقاع بطيء ومساحات صمت مدروسة، ستتعلم كيف تبني علاقة ألطف مع ذاتك وتدمج الوعي التام في أدق تفاصيل روتينك اليومي.
ما الذي ستكتشفه في الداخل:
-
تقنيات بسيطة وعملية للمبتدئين للبدء في ممارسة الوعي الذاتي من الصفر.
-
تمارين تنفس وتفحص جسدي تساعدك على إرساء حواسك في اللحظة الحاضرة.
-
استراتيجيات لطيفة لمراقبة الأفكار المزعجة من بعيد دون الانغماس فيها أو تصديقها.
-
ممارسات قصيرة وسريعة مصممة خصيصًا لأوقات الانتظار أو قبل المواقف الصعبة.
-
مسار صوتي شامل ومريح يمكنك العودة إليه دائمًا كلما احتجت إلى ملاذ آمن للسكينة.
السكينة ليست وجهة بعيدة، بل هي مساحة هادئة يمكنك خلقها الآن أينما كنت. امنح نفسك الرعاية التي تستحقها، واضغط على زر التشغيل لتبدأ رحلتك نحو تصفية الذهن واستعادة توازنك العاطفي اليوم.
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU