训练你的大脑：用冥想提升专注力，让思路更清晰、每一天更高效

カートのアイテムが多すぎます

ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。

しばらく経ってから再度お試しください。

しばらく経ってから再度お試しください。

しばらく経ってから再度お試しください。

30日間の無料体験を試す

Amazonプライム会員限定

プレミアムプラン4か月月額99円キャンペーン開催中聴き放題対象外タイトルです。プレミアムプラン登録後、非会員価格の30％OFFで予約注文できます。（お聴きいただけるのは配信日からとなります）

プレミアムプランに登録する

プレミアムプランを無料で試す

期間限定：2026年10月19日(日本時間)に終了

2026年10月19日まで対象者限定でプレミアムプランが4か月月額99円キャンペーン開催中。詳細はこちら。

オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。

オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。

会員登録は5か月目以降は月額¥1,500で自動更新します。いつでも退会できます。

オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。

オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。

30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

著者：叶欣宁

ナレーター： Virtual Voice

プレミアムプランを無料で試す

30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

￥1,400で今すぐ予約注文する

【Amazonプライム会員限定】今ならプレミアムプランが4か月月額99円。

10月19日まで。※適用条件あり

デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。

摆脱信息过载与频繁打断带来的精神内耗，用科学实用的冥想训练重塑你的专注力，彻底告别大脑卡顿与效率低下。这不仅仅是一场心灵抚慰，更是一套如同锻炼肌肉般循序渐进的心智强化指南，专为每一个渴望在喧嚣中找回清晰思路的你量身打造。

摒弃那些玄之又玄的夸张承诺，我们将正念觉察转化为通勤途中、办公桌前随时可用的实操工具。当你深陷烦躁焦虑或面对高压任务时，这套方法将为你提供稳固的心理锚点，让你在任何真实的生活场景下都能从容应对，重新夺回时间掌控权。

你将在本书中发现：

• 科学拆解心智运作机制，认清走神本质，建立对注意力管理的合理预期。

• 掌握三大核心基础能力：精准发现走神、主动锚定焦点，并在适度压力下维持深度专注。

• 进阶思维整理术，学会像旁观者一样审视庞杂念头，用更清爽的方式组织逻辑思考。

• 专为高频打断场景设计的“微型恢复法则”，助你减少情绪消耗，快速重返高效工作状态。

• 破解练习初期的阻碍，有效应对烦躁、困倦与难以坚持的挫败感，打造长期获益的专属习惯。

每一分钟的聆听，都是在为你的大脑进行一次高质量的系统升级。不要让宝贵的注意力继续在无意识的消耗中流失，现在就戴上耳机按下播放键。让我们一起在规律的节奏中找回内心的秩序，迎接更高效、更清朗的崭新一天！

まだレビューはありません