التأمّل للتحرّر من الغضب: تخلّص من الغضب العارم وانعم بالسكينة
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
プレミアムプラン4か月 月額99円キャンペーン開催中 聴き放題対象外タイトルです。プレミアムプラン登録後、非会員価格の30％OFFで予約注文できます。（お聴きいただけるのは配信日からとなります）
التأمّل للتحرّر من الغضب: تخلّص من الغضب العارم وانعم بالسكينة
￥1,400で今すぐ予約注文する
-
ナレーター：
-
Virtual Voice
-
著者：
-
غزل الحسن
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
حوّل نوبات الغضب العارم إلى لحظات من السكينة العميقة عبر تقنيات تأمل عملية تعيد التوازن لعقلك وجسدك. عندما تتسارع نبضات قلبك وتفقد السيطرة على انفعالاتك وسط ضغوط الحياة اليومية، يأتي هذا الدليل الهادئ ليقدم لك مساحة آمنة خالية من إطلاق الأحكام. هنا، ستتعلم كيف تراقب مشاعرك المشتعلة بفضول لطيف بدلا من جلد الذات المنهك.
تجاوز الحلول المؤقتة واختبر رحلة تعاطف ذاتي تفكك الارتباط بالأفكار السلبية التي تغذي الانفعال المستمر. من خلال توجيه الانتباه نحو إشارات الجسد وأنماط التنفس، ستكتسب مهارة خلق مسافة فاصلة بين الاستفزاز ورد الفعل، مما يمنحك القدرة على استعادة هدوئك الداخلي في أكثر المواقف توترا.
ما الذي ستكتشفه في الداخل:
• فهم طبيعة الانفعالات واستيعاب رسائلها العميقة بعيدا عن الشعور بالذنب أو تأنيب الضمير.
• تقنيات تنفس وإصغاء جسدي سريعة التطبيق لتخفيف حدة التوتر قبل الوصول إلى لحظة الانفجار.
• استراتيجيات ذهنية فعالة لفك الارتباط بالتوقعات الصارمة والأفكار التي تضخم المشاعر.
• ممارسات يقظة قصيرة ومرنة مصممة لتندمج بسلاسة مع روتينك اليومي وأوقات انشغالك.
• جلسة توجيهية ختامية متسلسلة ترافقك خطوة بخطوة للعودة إلى بر الأمان بعد التعرض للاستفزاز.
لا تدع الانفعالات المتراكمة تسرق طمأنينتك وتستنزف طاقتك يوما بعد يوم. اضغط على زر التشغيل الآن، واسمح للكلمات المريحة أن ترشدك بلطف نحو بناء استجابات أكثر وعيا، لتنعم بحياة متزنة تسودها الرحمة والهدوء.
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU