استغرق في النوم سريعًا: 10 جلسات استرخاء موجّهة لتهدئة ذهنك والاستسلام لنوم عميق يجدّد نشاطك
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
プレミアムプラン4か月 月額99円キャンペーン開催中 聴き放題対象外タイトルです。プレミアムプラン登録後、非会員価格の30％OFFで予約注文できます。（お聴きいただけるのは配信日からとなります）
استغرق في النوم سريعًا: 10 جلسات استرخاء موجّهة لتهدئة ذهنك والاستسلام لنوم عميق يجدّد نشاطك
￥1,400で今すぐ予約注文する
-
ナレーター：
-
Virtual Voice
-
著者：
-
هيا أبوجابر
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
تخلص من الأرق وسباق الأفكار الليلي عبر جلسات تأمل موجهة تقودك بلطف نحو نوم عميق ومريح. عندما يحل المساء وتزداد ضوضاء العقل، يوفر لك هذا الملاذ الصوتي بيئة هادئة للتخلص من توتر اليوم. استسلم لسكينة تامة تغمر جسدك وتطفئ محركات القلق المزعجة.
تتدرج هذه التجربة السمعية من التوجيهات الواضحة لإرخاء عضلاتك، وصولًا إلى فترات صمت مدروسة ترافق نعاسك الطبيعي. لن تشعر بأي ضغط لإجبار نفسك على النعاس، بل ستتعلم كيف ترافق ذاتك برفق متخليًا عن أعباء الأمس ومخاوف الغد.
ما الذي ستكتشفه في الداخل:
• تقنيات تنفس فعالة وفحص جسدي متدرج لإذابة التوتر المتراكم في العضلات.
• استراتيجيات ذهنية لفك الارتباط بضغوطات العمل وتأجيل التفكير في مهام الغد.
• انتقال سلس من التوجيه الصوتي المكثف إلى مساحات صمت مريحة تحفز الاستغراق في الأحلام.
• خطوات عملية لتهيئة بيئة الغرفة المثالية وخلق طقوس مسائية آمنة ومألوفة.
• نهج لطيف يحررك من الإحباط المرتبط بصعوبة النعاس ويستبدله بقبول هادئ ومريح.
اجعل من ليلتك واحة للراحة وتوقف عن مصارعة وسادتك في الظلام. اضغط على زر التشغيل الآن، واسمح للصوت المطمئن أن يحمل وعيك تدريجيًا إلى عالم من السكون والتجديد المطلق.
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU