用引导式冥想管理愤怒：找到内心的平静

カートのアイテムが多すぎます

ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。

しばらく経ってから再度お試しください。

しばらく経ってから再度お試しください。

しばらく経ってから再度お試しください。

30日間の無料体験を試す

Amazonプライム会員限定

プレミアムプラン4か月月額99円キャンペーン開催中聴き放題対象外タイトルです。プレミアムプラン登録後、非会員価格の30％OFFで予約注文できます。（お聴きいただけるのは配信日からとなります）

プレミアムプランに登録する

プレミアムプランを無料で試す

期間限定：2026年10月19日(日本時間)に終了

2026年10月19日まで対象者限定でプレミアムプランが4か月月額99円キャンペーン開催中。詳細はこちら。

オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。

オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。

会員登録は5か月目以降は月額¥1,500で自動更新します。いつでも退会できます。

オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。

オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。

30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

著者：张艳

ナレーター： Virtual Voice

プレミアムプランを無料で試す

30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

￥1,400で今すぐ予約注文する

【Amazonプライム会員限定】今ならプレミアムプランが4か月月額99円。

10月19日まで。※適用条件あり

デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。

当情绪风暴即将吞噬理智，你需要的不只是咬牙压抑，而是一次专注愤怒管理的引导式冥想，在失控边缘精准找回内心的清明与稳定。无论你是正经历人际冲突、日常受挫，还是难以挣脱内在焦虑的纠缠，这里都为你提供了一个绝对安全、温柔的心理降落伞。

不要再将怒火视作必须消灭的宿敌，这是一场化解内在冲突的深度疗愈体验。通过循序渐进的身体觉察与正念呼吸，你将学会拉开自我与冲动之间的距离，让刺痛人的情绪逐渐转化为被理解、被妥善照顾的内在信号。

你将在本书中发现：

• 建立安全感的正念根基：通过自然呼吸与身体接触感，迅速安顿焦躁不安的分散注意力。

• 精准的情绪雷达：识别怒气在体内的微观反应与念头模式，在冲动与行动间创造宝贵的缓冲空间。

• 温柔的接纳艺术：打破压抑或爆发的恶性循环，学会倾听愤怒背后真实而脆弱的需求。

• 随时随地的急救指南：针对职场批评、日常口角等真实场景，提供简短高效的实用冥想片段。

• 量身定制的疗愈体系：从情绪波动到归于平静的完整实操引导，帮你打造可长期践行的自我观照日常计划。

每一次怒火中烧的时刻，都是一次重新拥抱自我的契机。现在就戴上耳机，按下播放键，在轻柔的引导中卸下紧绷的防备。给自己一点时间深呼吸，让我们一起踏上这段找回内心平静的温暖旅程。

まだレビューはありません