ذهن هادئ: التأمّل للاسترخاء العميق والسكون الداخلي
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
プレミアムプラン4か月 月額99円キャンペーン開催中 聴き放題対象外タイトルです。プレミアムプラン登録後、非会員価格の30％OFFで予約注文できます。（お聴きいただけるのは配信日からとなります）
ذهن هادئ: التأمّل للاسترخاء العميق والسكون الداخلي
￥1,400で今すぐ予約注文する
-
ナレーター：
-
Virtual Voice
-
著者：
-
رقية العجمي
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
تخلص من الضجيج الذهني والتوتر اليومي عبر ممارسات تأمل واعية تمنحك السكون الداخلي والاسترخاء العميق. وسط زحام المهام المتراكمة، يأتيك هذا الدليل الصوتي كاستراحة هادئة ومساحة آمنة للتنفس بوعي وإعادة التوازن لعقلك المجهد.
بعيدًا عن المثالية المرهقة، لن تضطر لإيقاف أفكارك أو محوها، بل ستتعلم احتضانها بلطف ومراقبتها من مساحة أوسع من الطمأنينة. سواء كنت تستعد لنوم مريح أو تبحث عن لحظة صفاء خلال يوم عمل شاق، ستجد هنا إرشادات عملية وصمتًا يداوي روحك.
ما الذي ستكتشفه في الداخل:
• كيفية تهيئة مساحتك الخاصة والوضعية الجسدية المثالية لبدء رحلة الاسترخاء بفعالية.
• تقنيات تنفس بسيطة وتدريبات إرخاء جسدي متدرجة لتخفيف التوتر المتراكم في العضلات.
• خطوات عملية للتعامل مع تشتت الانتباه والمشاعر المتقلبة دون إطلاق أحكام أو قسوة على الذات.
• مهارة تحويل لحظات الصمت من فراغ موحش إلى ملاذ آمن ومستقر وسط صخب الحياة المحيطة.
• استراتيجيات واقعية للتغلب على الملل ونفاد الصبر وتحديات التركيز أثناء الممارسة.
• جلسة موجهة وشاملة ترافقك خطوة بخطوة، مصممة خصيصًا لتطبيقها بسهولة في أي وقت ومكان.
لقد حان الوقت لتمنح نفسك الرعاية التي تستحقها وتستعيد حضورك في اللحظة الراهنة بكل هدوء. اضغط على زر التشغيل الآن، واسمح لهذا التدفق المطمئن أن يقودك نحو سكونك الداخلي.
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU