O expediente acabou, mas sua mente continua ligada no “modo trabalho”?
Levar os problemas do dia para a cama é a receita para uma noite mal dormida.

Esta é uma meditação de transição, criada para construir uma ponte entre a agitação do dia e a quietude da noite.

Neste ritual sonoro, você será guiado a:

• • Honrar o Sol: Agradecer e encerrar a energia ativa do dia.

  • Fechar as gavetas: Guardar as pendências mentalmente para resolver só amanhã.

  • Receber a Lua: Abrir espaço para o silêncio, a passividade e o sono restaurador.

O dia acabou. Agora, apenas descanse.

Produzido por Denis Marcelo
Lugar ao Sol e Café
https://lugaraosolecafe.taplink.ws/

Muitas abas abertas no navegador e na mente?
A multitarefa é inimiga da profundidade.

Antes de começar aquele trabalho importante, use estes minutos para silenciar o ruído mental e direcionar sua energia para uma única coisa

Nesta prática do Entre Luz e Silêncio, você será guiado para:

• Afunilar a atenção: Trazer todo o seu foco para um único ponto.

• Eliminar distrações: Deixar o mundo lá fora para estar presente aqui dentro.

• Clareza mental: Preparar o terreno para uma produtividade fluida e sem estresse.

Uma coisa de cada vez. Começando agora.

Produzido por Denis Marcelo
Lugar ao Sol e Café
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Quanto de tensão você está carregando no maxilar, nos ombros ou na testa sem perceber?
O corpo fala — mas nem sempre conseguimos escutar.

Nesta prática de mindfulness do Entre Luz e Silêncio, faremos um body scan suave, conduzindo a atenção da cabeça aos pés, com gentileza e presença.

Ideal para momentos de:

• Consciência Corporal: Identificar onde o estresse está morando em você.

• Relaxamento Profundo: Desligar os músculos para um descanso verdadeiro.

• Alívio de dores: Soltar nós de tensão acumulados no dia a dia.

  
  

Relaxe. Solte. Descanse.

Produzido por Denis Marcelo
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