Du fragst dich, wie du Keto-Mahlzeiten zusammenstellen kannst, ohne ständig Kalorien oder Makros zu berechnen? 🤔 In dieser Episode lüftet Julia Tulipan das Geheimnis und präsentiert ein revolutionäres 3-Schritte-Baukasten-System, das die ketogene Ernährung kinderleicht und alltagstauglich macht! 🚀 Es ist an der Zeit, die Küchenwaage im Schrank zu lassen und den Zähler-Stress endgültig zu beenden.

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🍽️ Das simple 3-Schritte-Baukasten-System: Lerne die einfache Formel, um jede Mahlzeit ketogen, sättigend und nährstoffreich zu gestalten, ganz ohne komplizierte Regeln
⚖️ Freiheit von der Waage: Verstehe, warum intuitives Essen bei Keto funktioniert und wie du lernst, auf die Signale deines Körpers zu hören, anstatt dich auf Zahlen zu verlassen
❌ Der häufigste Keto-Fehler: Ich zeige dir die häufigste Falle, in die Anfänger tappen (Stichwort: Fettbomben!), und wie du sie von Anfang an geschickt vermeidest
🔄 Nachhaltigkeit im Alltag: Erhalte konkrete Tipps und Beispiele, wie du dieses System flexibel anwendest – egal ob zu Hause, im Restaurant oder bei der Arbeit – und Keto so zu einem langfristigen Lebensstil machst

Du möchtest noch tiefer in das Thema Protein eintauchen und lernen, wie du deinen individuellen Bedarf exakt ermittelst? In diesem Video erkläre ich dir alles, was du wissen musst: https://youtu.be/OmoDxAAsWo4

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Bücher von Julia:

• Der Keto Kompass
• Keto - Alles was du wissen musst

00:00:00 Intro
00:00:21 Schritt 1
00:02:25 Schritt 2
00:04:58 Schritt 3
00:06:50 Zusammenfassung: Dein intuitiver Weg zur Ketose
00:07:56 Der häufigste Keto-Fehler (und wie du ihn vermeidest)
00:08:39 Ausblick: Eiweißbedarf genau berechnen

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