65 : Is Your Phone Secretly Sabotaging Your Fitness?
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65 : Is Your Phone Secretly Sabotaging Your Fitness?
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このコンテンツについて
In this episode, we dive into the undercover impact of our screens from endless social media scrolling to taking your phone to bed at night. Katie shares her new favourite app, Screen Zen, and we explore practical tips to reclaim your time, protect your sleep, and reduce stress. We also touch on the fascinating science from The DOSE Effect about dopamine and how it affects your motivation, recovery, and overall well-being.
If you’ve ever said “I just don’t have time” or wondered why you wake up tired even after a full night’s sleep, this episode is for you. Listen in, get inspired, and take back control of your screen time (without giving up your phone completely!).
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