Lukas Müller beendete seine Fussballkarriere mit nur 23 und ist jetzt Hyrox Athlet. Wir reden über seinen Übergang vom professionellen Fußballspieler zu einem Hyrox Athleten. Lukas teilt seine Erfahrungen, wie er in die Sportart eingestiegen ist, die Herausforderungen, die er beim Training erlebt hat, und die Unterschiede zwischen Hyrox und anderen Sportarten wie Crossfit. Die Episode beleuchtet die Faszination und die Community hinter Hyrox sowie die Trainingsmethoden, die für diese Sportart erforderlich sind. In diesem Gespräch wird die Welt des Hyrox-Trainings und -Wettkampfs umfassend beleuchtet. Lukas teilt seine Erfahrungen in der Hyrox Box, die Bedeutung von Ernährung für die Leistung und seine Wettkampferfahrungen. Er erklärt die Unterschiede zwischen Einzel- und Doppelwettkämpfen und gibt Einblicke in die Weltrekorde und die Elite-Athleten. Zudem wird die Wichtigkeit von Simulationen im Training und die Ziele für zukünftige Wettkämpfe thematisiert. Lukas gibt auch Tipps für Einsteiger und diskutiert, was den perfekten Hyrox-Athleten ausmacht.

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Kapitel

00:00 Lukas Müllers Werdegang im Fußball

03:45 Der Übergang zu Hyrox

05:29 Hyrox Training und seine Unterschiede zum Fußball

05:29 Trainingseinheiten und Wettkampfvorbereitung

08:20 Herausforderungen und Hassübungen im Training

09:12 Die Bedeutung der Laufleistung im Training

10:44 Intervalltraining und Wettkampfvorbereitung

12:57 Die Entwicklung der Laufgeschwindigkeit

14:44 Die Rolle der Ernährung im Training

26:40 Erste Wettkampferfahrungen und Ziele

28:04 Einführung in die Doppel-Disziplin

30:13 Vor- und Nachteile von Single vs. Double

31:48 Wettkampfzeiten und Weltrekorde

34:58 Simulation und Trainingserfahrungen

38:15 Ziele und zukünftige Wettkämpfe

40:13 Das ideale Alter für Hyrox-Athleten

42:52 Der perfekte Körper für Hyrox

45:59 Strategien für den Einstieg in Hyrox

51:49 Outro