Extrait de l'épisode 9 "Le burn-out, en parler pour agir" : la chronique phyto et nutri de Laurence Lins
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Extrait de l'épisode 9 "Le burn-out, en parler pour agir" : la chronique phyto et nutri de Laurence Lins
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Dans cet épisode de Be-Life talk dédié au burn-out, Laurence Lins, Directrice scientifique et nutrithérapeute zoome sur le rôle clé de certains nutriments face à l’épuisement et au sentiment de vide liés au burn-out.
Elle met en lumière :
le rôle du magnésium (qui contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à la réduction de la fatigue),
l’importance des vitamines B (qui contribuent au métabolisme énergétique normal et aux fonctions psychologiques normales),
les acides aminés comme la tyrosine (précurseur de la dopamine), la L-théanine ou le GABA, utiles pour le système nerveux,
les plantes adaptogènes telles que le ginseng, la rhodiola ou l’ashwagandha, qui soutiennent la vitalité et l’équilibre face au stress,
sans oublier le safran, reconnu pour son influence positive sur l’humeur et la motivation.
Elle complète ce panorama avec des conseils pratiques : hygiène de vie, organisation du quotidien, importance du sommeil et équilibre alimentaire.
✨ Un focus riche et accessible pour comprendre comment renforcer ses ressources et retrouver progressivement de l’énergie.
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