Stark & smärtfri med yoga – core, hållning och en kropp som håller

I det här avsnittet av Avslappningspodden 2.0 pratar Jenny om hur yoga kan bygga styrka och stabilitet – inte bara mjukhet – så att du kan minska värk, känna dig tryggare i kroppen och må bra länge.

Du får höra om vanliga “stelhetsfällor”, varför en muskel kan kännas stel när den egentligen är svag, och hur core, hållning, höfter och andning samspelar.

Jenny delar också hur yogan hjälpt henne med sina ryggbesvär och guidar dig en miniövning för andning + core-aktivering som du kan göra direkt där du är.

Du får med dig:

• Varför styrka + rörlighet + återhämtning = hållbar kropp
• Core på riktigt: djupa mag-/ryggmuskler, bäckenbotten och diafragma
• När “stel” i själva verket betyder svag och överkompenserande
• Höftböjare, axlar & nacke – vad som faktiskt hjälper
• En kort andnings- och coreövning du kan göra varje dag

Prova gratis!

Gratis workshop på Zoom: Stark & Smärtfri med Yoga

👉 Tors 25/9 kl. 19.00 eller Sön 28/9 kl. 09.00 (samma workshop, välj din tid)

Innehåll:

• Miniföreläsning + stärkande yogapass för axlar, rygg, höfter & core
• Live-bonus: Nedladdningsbar yogaguide för mindre stelhet och värk

👉 Anmäl dig här: https://subscribepage.io/stark-smartfri

Länkar & kontakt:

• Medlemsportalen (onlineyoga): https://onlineyoga.yogajenny.se
• Hemsida: https://yogajenny.se
• Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga

Gillar du det du hör? Följ podden och lämna gärna ett stjärnbetyg – det hjälper fler att hitta hit. Tack för att du lyssnar!

Här får du varje vecka både reflektioner, intervjuer och guidade meditationer, andnings- eller avslappningsövningar.

Lyssna, checka ut från omvärlden och checka in i dig själv!

Jag heter Jenny Sjöberg, certifierad yogalärare, och jag vill inspirera dig till en hållbar yogapraktik som passar ditt liv – på mattan och i vardagen.

Podden presenteras i samarbete med Jenny Sjöberg Yoga AB och YogaJenny.se

Besök: www.yogajenny.se

Följ på Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga

Tack för att du lyssnar!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.