I denne afsluttende episode samler din vært, Mathilde Kehler, trådene fra hele podcastserien, vender tilbage til de ni gæster og spørger: Hvad betyder smertemestring for dem – og er det overhovedet muligt?

Denne episode er både en opsummering, men også en invitation:

Vælg de vigtigste pointer, værktøjer eller sætninger fra gæsterne, der giver mest mening for dig, og gør dem til dine egne.

Mathilde guider dig samtidig gennem de tre mest centrale pointer fra serien og hjælper dig med at finde retning i dit næste skridt. Du får konkrete værktøjer, inspiration og refleksioner, som kan hjælpe dig med at tage styringen over dit liv tilbage og fylde mere af livet ind – selv når smerterne er til stede.

Smertemestring er ikke en hurtig løsning, men med små, modige skridt kan du skabe mere frihed, glæde og mening i dit liv – og her får du inspiration til, hvor du kan starte.

GRATIS BONUSMATERIALE
6 videoer + 6 arbejdsark

Start dit eget minimestringsforløb – du finder det hele her

VORES MISSION:

Det er vores mission at gøre smertemestring forståelig, mulig og tilgængelig for flere. Vil du hjælpe os med at nå ud til flere?

Tryk på abonner, giv stjerner eller en anmeldelse. Del gerne podcasten med venner og bekendte - eller på de sociale medier, hvor du altid er velkommen til at tagge os.

Tak fordi du lytter med!

Følg os:
Instagram
Facebook

Podcasten er produceret i samarbejde med FAKS – Foreningen af Kroniske Smerteramte og Pårørende og støttet af Haleon

I denne episode taler vi om smerteadfærd.

Vi undersøger hvordan frygt, undgåelse og kropsligt beredskab kan fastholde smerterne - og hvordan nysgerrighed, udforskning og gradvis eksponering kan åbne for større kropslig frihed og tryghed i kroppen.

Vi besøger fysioterapeut Irene Stegemejer, som er specialiseret i kognitiv funktionel terapi (CFT) og arbejder både på Smertecenter Syd og i klinikken Spine and Mind Fysio, hvor hun hjælper mennesker med smerter til at genvinde tillidsfuld bevægelse og et værdifuldt liv trods langvarige smerter.

Du møder også Tanja Leth, som deler sin personlige historie – fra at være lagt ned af smerter og frygt til at genvinde bevægelsesfrihed gennem små, modige skridt. Hun fortæller om, hvordan hun bevidst har arbejdet med sin smerteadfærd og overvundet frygt blandt andet gennem eksponering. I dag har hun sluppet sikkerhedsadfærden og genopbygger på daglig basis stadig mere tillid til sin krop og til bevægelse.

GRATIS BONUSMATERIALE
6 videoer + 6 arbejdsark

Start dit eget minimestringsforløb – du finder det hele her

VORES MISSION:

Det er vores mission at gøre smertemestring forståelig, mulig og tilgængelig for flere. Vil du hjælpe os med at nå ud til flere?

Tryk på abonner, giv stjerner eller en anmeldelse. Del gerne podcasten med venner og bekendte - eller på de sociale medier, hvor du altid er velkommen til at tagge os.

Tak fordi du lytter med!

Følg os:
Instagram
Facebook

Podcasten er produceret i samarbejde med FAKS – Foreningen af Kroniske Smerteramte og Pårørende og støttet af Haleon

I denne episode stiller vi spørgsmålet: Hvad vil du gerne kunne – som smerterne lige nu forhindrer dig i? Det handler nemlig om værdier og mål – og hvordan netop dét at finde mening og retning kan være afgørende, når smerterne fylder.

Det kan lyde stort og uoverkommeligt, men i denne episode får du konkret og lavpraktisk inspiration til, hvordan du kan arbejde med værdibaseret målsætning i dit eget tempo.

For at udfolde værktøjet taler din vært Mathilde Kehler med Tonny Elmose Andersen, som er professor i smertepsykologi ved Syddansk Universitet. Han forklarer, hvordan det kan gøre en reel forskel for mennesker med langvarige smerter at finde frem til kernen i deres værdier og sætte små mål for, hvad de gerne vil kunne, og hvilket menneske de ønsker at være.

Du vil også høre Jette Hansen, der selv lever med smerter, fortælle ærligt om at miste fodfæstet, og hvordan hun ved at arbejde med sine værdier og sætte små, realiserbare mål blev kaptajnen i eget liv igen. Det var en svær og krævende proces, som krævede både tålmodighed og venlighed mod sig selv. Alligevel satte hun modigt kursen og tog styringen tilbage over sit liv.

GRATIS BONUSMATERIALE
6 videoer + 6 arbejdsark

Start dit eget minimestringsforløb – du finder det hele her

VORES MISSION:

Det er vores mission at gøre smertemestring forståelig, mulig og tilgængelig for flere. Vil du hjælpe os med at nå ud til flere?

Tryk på abonner, giv stjerner eller en anmeldelse. Del gerne podcasten med venner og bekendte - eller på de sociale medier, hvor du altid er velkommen til at tagge os.

Tak fordi du lytter med!

Følg os:
Instagram
Facebook

Podcasten er produceret i samarbejde med FAKS – Foreningen af Kroniske Smerteramte og Pårørende og støttet af Haleon