När trycket över bröstet blev för starkt, panikångesten slog till och sjukskrivningen blev ett faktum så krävdes stora livsförändringar för att hitta tillbaka till balans och glädje.

I det här avsnittet möter jag Viktor Markkula i ett öppet och nära samtal om psykisk ohälsa. På ett modigt och sårbart sätt delar Viktor med sig av sina erfarenheter av utmattning och depression – om känslorna av nederlag och skam, motståndet till att ta hjälp och den ständiga viljan att klara allt själv för att känna sig tillräcklig.

Han berättar om den tuffaste perioden i sitt liv, men också om de insikter och verktyg han fått med sig därifrån – lärdomar som kan vara värdefulla för andra som själva kämpar med psykisk ohälsa.

Vi pratar om vikten av stöd från andra människor – en utsträckt hand, någon som visar omtanke, värme och förståelse. Att vara den personen för andra är ett ansvar vi alla bär ❤️

Efter sin utmattning har Viktor lärt sig att leva mer i nuet. Meditation och medveten närvaro har blivit viktiga nycklar för honom – för att kunna landa i sina tankar utan att fly ifrån dem eller ge dem destruktiv kraft, och istället hitta lugn och närhet till sig själv.

Det här är ett avsnitt om psykisk ohälsa som både kan skapa igenkänning och ge hopp. Vi delar insikter, verktyg och lärdomar som förhoppningsvis kan bli ett stöd för dig – eller för någon i din närhet ❤️

Viktor arbetar idag som coach och hjälper människor hantera stress och utmattning. För att komma i kontakt med honom kan du maila viktor.markkula@alltval.se eller besöka hans hemsida alltval.se.

Om du vill komma i kontakt med mig, maila: victoria.ostlund@live.se och följ gärna på instagram @komnarmre

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.