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As-tu déjà rêvé de passer de 100 km à 160 km en ultratrail sans te sentir débordé par la préparation ?

Dans cet épisode de Du 5km à l'ultratrail, je partage mes conseils et astuces pour réussir cette transition tout en gardant le plaisir de courir. Préparer un ultratrail nécessite une approche méthodique et progressive, et je suis là pour te montrer que doubler le volume d'entraînement n'est pas la seule solution. Tu découvriras comment gérer ton mental, valider ton alimentation lors des courses longues et l'importance cruciale de la récupération.

En parlant de la gestion du mental, il est essentiel de se concentrer sur des étapes plutôt que de se laisser submerger par la distance totale. Je vais te donner des conseils pratiques pour te préparer mentalement et physiquement, afin que le passage de 100 km à 160 km ne te semble pas si radical. Avec une préparation adéquate, tu peux réaliser des performances que tu n'aurais jamais cru possibles.

Je vais également aborder les aspects psychologiques de la course, car il est important de garder une attitude positive tout au long de ton parcours. Que ce soit par le biais de la visualisation ou de la méditation, je partagerai des techniques qui m'ont aidé à surmonter les défis mentaux lors de mes courses d'ultratrail.

Ce podcast est une véritable source d'inspiration pour tous les passionnés de trail, qu'ils soient débutants ou coureurs expérimentés. Si tu souhaites améliorer ta performance, apprendre à gérer ton temps d'entraînement et optimiser ta nutrition, cet épisode est fait pour toi. Ensemble, nous allons explorer les clés de la réussite en ultratrail et te donner les outils nécessaires pour atteindre tes objectifs.

Alors, es-tu prêt à franchir le cap et à te lancer dans cette aventure incroyable ? Écoute cet épisode de Du 5km à l'ultratrail et prépare-toi à transformer ta passion pour la course en une expérience inoubliable !

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