¿Y si lo que más te drena no es el problema, sino la conversación que estás evitando?

En este episodio de Bitácora Podcast, te cuento cómo evitamos conversaciones incómodas con excusas “profesionales” —y el costo invisible que eso tiene en nuestra energía, foco, relaciones y hasta en el sueño.

Porque postergar no es neutral: es un consumo constante de atención, tensión y liderazgo.

En este episodio vas a descubrir:

Las 4 señales sutiles de que estás evitando una conversación clave

Cómo identificar la raíz emocional que te frena (y no es el tiempo)

Qué dice la neurociencia sobre el estrés de lo no dicho

Un “termómetro” de 5 preguntas para medir cuánto te está afectando

Por qué actuar ahora puede ahorrarte semanas de desgaste

El 91% de las personas siente alivio inmediato tras una conversación difícil

Postergar una charla clave disminuye tu calidad de sueño hasta un 23%

Evitar el conflicto activa en tu cerebro el mismo sistema de alerta que un peligro físico

Y lo más fuerte: si no hablás en 30 días, el problema se agrava un 68%… solo

¿Querés actuar pero no sabés cómo?

Escuchá también el Episodio 3: "Cómo tener conversaciones difíciles (sin arruinarlo todo)"

Ahí tenés la estructura completa: preparación mental, lugar, enfoque, y cómo responder ante reacciones inesperadas.

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“Postergar una conversación difícil no te protege: te agota en silencio.” – Leandro Torcianti

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