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Die Fittermacher – Fitness, Ernährung, Motivation, Mindset, Regeneration und Stressmanagement

Die Fittermacher – Fitness, Ernährung, Motivation, Mindset, Regeneration und Stressmanagement

著者： Alex Binelli Stefan Trost
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このコンテンツについて

 MoinGiorno bei Die Fittermacher. Alex Binelli und Stefan Trost geben Dir Klartext zu allem, was wirklich zählt: Fitness, Ernährung, Motivation, Mindset, Regeneration und Stressmanagement. Keine leeren Versprechen, keine Influencer-Märchen – hier bekommst Du Wissen aus Jahrzehnten Training und Coaching, verbunden mit Humor, Ehrlichkeit und Oldschool-Erfahrung. Ob Du gerade erst ins Fitnessstudio startest oder schon lange trainierst: • Erfahre, wie Du mit Krafttraining & Ernährung echte Fortschritte machst • Lerne, warum Regeneration und Stressmanagement genauso wichtig sind wie Training • Bekomme Klarheit über Nahrungsergänzungsmittel: Was wirkt wirklich, was ist Geldverschwendung? • Lass Dich inspirieren durch ehrliche Gespräche und kleine Wow-Effekte, die Du sofort umsetzen kannst 🎧 Jeden Podcast nehmen wir so auf, wie wir auch im Gym arbeiten: direkt, nahbar, ehrlich. 🔗 Links & Mehrwert: Unsere Website: https://fittermacher.de Instagram Alex: https://instagram.com/alexbinelli Instagram Stefan: https://instagram.com/trostino ➡️ Abonniere Die Fittermacher auf Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music, Google Podcasts & überall, wo es Podcasts gibt. エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Folge 09 - Erholung: Maßnahmen für aktive und passive Regeneration

    Folge 09 - Erholung: Maßnahmen für aktive und passive Regeneration
    2025/10/05
    Regeneration ist mehr als auf dem Sofa liegen. In dieser Folge erfährst Du konkret und praxisnah, wie Du Deinen Körper aktiv in die Erholung führst – damit er bereit ist für den nächsten Reiz. Alex & Stefan geben Dir einen Überblick über: • aktive vs. passive Erholung • Supplemente, die Deine Regeneration boosten • Regelmäßige Maßnahmen wie Massagen, Sauna oder Mobility • und erklären, warum gutes Essen oft mehr bringt als "normales Essen". „Trainiere hart. Regeneriere klug. Und tu dabei ruhig auch mal gar nichts – aber richtig.“
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    47 分
  • Folge 08 - Erholung: Training ohne Regeneration ist wie Rennen ohne Ziel

    Folge 08 - Erholung: Training ohne Regeneration ist wie Rennen ohne Ziel
    2025/10/05
    Alex & Stefan erklären, warum Wachstum, Fettabbau und Leistungssteigerung nicht im Studio passieren, sondern in der Pause danach. Wer ständig nur Gas gibt, wird irgendwann stehen bleiben – oder gegen die Wand fahren. In dieser Folge erfährst Du warum Schlaf, Stressmanagement und Regeneration keine Wellness, sondern Training sind.
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    29 分
  • Folge 07 - Vom Schmerz und Blockaden zurück ins Leben

    Folge 07 - Vom Schmerz und Blockaden zurück ins Leben
    2025/09/30
    Du hast permanent Schmerzen im Schulter - Nackenbereich? Bist in der Bewegung eingeschränkt und bist Dein eingeschränktes Leben Leid? 👉 Stefan schildert hier eine erlebte, begleitete Erfolgsstory zu völlig neuer Lebenslust und Zufriedenheit.
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    18 分
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