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[Rezensiert] Ikigai (Francesc Miralles) Zusammengefasst.

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 Ikigai (Francesc Miralles)

- Amazon Germany Store: https://www.amazon.de/dp/3548746659?tag=9natreegerman-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Ikigai-Francesc-Miralles.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/ikigai-the-japanese-secret-to-a-long-and-happy-life/id1643317314?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Ikigai+Francesc+Miralles+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Weiterlesen: https://germanz.top/read/3548746659/

#Ikigai #Lebenssinn #Glück #Langlebigkeit #japanischePhilosophie #Achtsamkeit #Selbstentdeckung #Ikigai

Dies sind die Erkenntnisse aus diesem Buch.

Erstens, Die Grundlagen des Ikigai, Im ersten Themenblock vermittelt das Buch die Philosophie des Ikigai und erklärt, was hinter diesem Begriff steckt. Ikigai bezeichnet den individuellen Lebenssinn, der sich an der Schnittstelle von vier Aspekten befindet: das, was man liebt, das, was die Welt braucht, das, worin man gut ist, und das, wofür man bezahlt werden kann. Francesc Miralles beschreibt, wie Ikigai in der japanischen Kultur historisch gewachsen ist und heute als Fundament für ein glückliches und langes Leben gilt. Anhand von Beispielen aus Okinawa zeigt das Buch, wie selbst ältere Menschen voller Tatendrang, Lebensfreude und Gemeinschaftsgefühl ihren Alltag gestalten. Der Autor unterstreicht, dass ein erfüllendes Ziel oder eine Aufgabe essenziell ist, um Motivation und Lebensqualität aufrechtzuerhalten. Durch die bewusste Auseinandersetzung mit dem eigenen Ikigai schafft der Einzelne Klarheit und Orientierung für sein persönliches und berufliches Leben. Das Kapitel gibt praktische Anleitungen zur Selbstbefragung und leitet dazu an, die eigene Bestimmung zu erleben.

Zweitens, Praktische Übungen zur Ikigai-Entdeckung, Ein zentrales Element des Buches sind die praktischen Übungen, mit denen Leser ihr persönliches Ikigai entdecken können. Francesc Miralles legt besonderen Wert darauf, das Konzept für den Alltag anwendbar zu machen. Im Buch findet man strukturierte Reflexionsaufgaben, wie das Erstellen eines Ikigai-Diagramms, Journaling-Fragen zur Selbstfindung und Methoden zur Zielvisualisierung. Darüber hinaus werden Techniken wie achtsames Atmen, das bewusste Erleben von Tätigkeiten im Flow und eine positive Routinenpflege vorgestellt. Diese Praktiken helfen, die eigene Aufmerksamkeit wieder auf das zu lenken, was im Leben wirklich zählt. Der Autor betont dabei, dass kleine und kontinuierliche Veränderungen oft nachhaltiger wirken als radikale Neuanfänge. Die Übungen können alleine oder im Austausch mit anderen durchgeführt werden und unterstützen dabei, Schritt für Schritt mehr Sinn, Freude und Klarheit im täglichen Leben zu integrieren. Sie fördern nachweislich Wohlbefinden, Motivation und Resilienz.

Drittens, Die Bedeutung der Gemeinschaft und sozialer Bindungen, Ein weiteres zentrales Thema ist die Rolle von Gemeinschaft und sozialen Beziehungen für Gesundheit und Zufriedenheit. In Okinawa, dem Paradebeispiel für Ikigai, ist das soziale Miteinander ein entscheidender Faktor für die hohe Lebenszufriedenheit und das gesunde Altern der Bewohner. Das Buch beleuchtet, wie die Menschen dort in sogenannten Moai–Gruppen fest miteinander verbunden sind und sich gegenseitig unterstützen. Sie teilen Erfahrungen, helfen einander in Notsituationen und verbringen Zeit miteinander. Miralles vermittelt, dass starke soziale Bindungen Stress reduzieren, das Immunsystem stärken und Trost in schwierigen Situationen spenden. Auch im westlichen Alltag lässt sich Ikigai durch bewusste Pflege von Freundschaften und familiären Beziehungen stärken. Das Buch gibt praxisnahe Tipps, wie man sich ein soziales Netz aufbauen oder seine bestehenden Beziehungen ver...
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