Infos coaching

On entend beaucoup de choses en trail. Certaines sont vraies. D’autres… carrément à côté de la plaque. Aujourd’hui, j’ai envie de te parler de 2 phrases que tu ne trouveras JAMAIS sur mon compte, ni dans mon podcast :

👉 "Le mental, c’est le plus important en trail."
👉 "Pour faire un 50 km, il faut courir 5 fois par semaine."

Franchement ? Non. Juste non.

Le mental, c’est important. Mais pas plus que le reste.

Oui, ton mental peut te faire terminer une course.

Mais s’il n’est pas entraîné, nourri, renforcé par des séances bien pensées… il te lâchera.
Et à l’inverse, c’est aussi ton mental qui te fera abandonner si tu n’es pas prêt physiquement, si tu souffres, si tu te sens seul dans la galère.

Alors non, le mental n’est pas le plus important. Il fait partie d’un tout : l’entraînement, la récup, le sommeil, l’alim, l’équipement… et leur équilibre.

Courir 5 fois par semaine ? Pas obligatoire. Vraiment pas.

Simon, l’un de mes coachés, a bouclé un 50 km avec 3 sorties par semaine.
Il a bossé sérieusement, on a ajusté chaque semaine selon son emploi du temps. Résultat ?
Il a terminé en courant… pendant que d’autres marchaient.

Alors non, il ne faut pas 5 sorties obligatoirement.

Mais il faut les bonnes séances, au bon moment, et adaptées à toi.

⚠️ Attention : ça ne veut pas dire que 3 séances suffisent à tout le monde.
Ta dispo, ton niveau, ton expérience, ta récup : tout compte.
Et parfois, 3 séances, c’est pas assez.
Mais parfois, c’est parfaitement suffisant.

Bref. Ce que je veux te dire :

✅ Il n’y a pas de recette miracle.
✅ Il n’y a pas de vérité absolue.
✅ Il n’y a que toi. Ton corps. Ton contexte. Ton envie.

Mon job, c’est pas de te vendre du rêve. C’est de t’emmener là où tu veux aller, sans bullshit.

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