Audible会員は対象作品が聴き放題、2か月無料体験キャンペーン中
-
Anti Age Yoga
- 8 Übungen um jung zu bleiben
- ナレーター: Astrid Buchner
- 再生時間: 44 分
商品を追加できませんでした
申し訳ありません。ショッピングカートはすでに満杯のため、商品を追加できません。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
聴き放題対象外タイトルです。Audible会員登録で、非会員価格の30%OFFで購入できます。
2024年5月9日まで2か月無料体験キャンペーン中!詳細はこちらをご確認ください
会員は12万以上の対象作品が聴き放題、アプリならオフライン再生可能
プロの声優や俳優の朗読も楽しめる
Audibleでしか聴けない本やポッドキャストも多数
無料体験終了後は月会費1,500円。いつでも退会できます。
あらすじ・解説
Anti Age Yoga sind acht leichte Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, die den Körper jung und vital erhalten. Die Atmung spielt eine wichtige Rolle. Niemals während der Übung die Luft anhalten, sondern immer ruhig und fließend in den Bauch atmen. Überanstrengen Sie sich nicht, denn Yoga ist kein Kraftsport. Führen Sie die Übungen nur soweit aus, wie es Ihnen möglich ist und überdehnen Sie sich nicht. Regelmäßiges Yoga stärkt Körper, Geist und Seele. Es wirkt verjüngend, da die Wirbelsäule, die Muskeln und Gelenke geschmeidig und beweglich bleiben. Das Nervensystem entspannt sich und der Geist wird ruhig.
Inhaltsangabe:
- 1. Übung "Die Brücke": Kräftigt Rücken und Beine, entspannt den Nacken;
- 2. Übung "Der Bär": Regt den Kreislauf an, kräftigt die Arme und dehnt die Beinmuskeln;
- 3. Übung "Der Stab": Hält Wirbelsäule und Gelenke beweglich, kräftigt die Organe;
- 4. Übung "Der Krieger": Öffnet den Brustraum und dehnt die Rückseite der Beinmuskel;
- 5. Übung "Der Bogen": Stärkt Arme, Schultern und Rückseite der Beinmuskeln;
- 6. Übung "Der Hund": Stärkt den Rücken, dehnt Nacken, Arm- und Schultermuskeln;
- 7. Übung "Der Baum": Stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtsinn;
- 8.Übung "Der Zehenstand": Verbessert die Haltung, regt den Kreislauf an, stärkt die Füße.
©2013 Astrid Buchner (P)2013 Astrid Buchner