『1日15分から “発声音”で地声を磨くおうちヨガボイストレーニング Vol.2』のカバーアート

1日15分から “発声音”で地声を磨くおうちヨガボイストレーニング Vol.2

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1日15分から “発声音”で地声を磨くおうちヨガボイストレーニング Vol.2

著者： 空音 soraoto
ナレーター： 高橋 淳子
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このコンテンツについて

 ヨガを取り入れたボイトレで声の悩みを解消。
声が出にくくなったり、声が小さくなったり、余分な力みによる無理な発声などの声の悩みを解決するコンテンツです。

Vol.2は、発声音を使ったヨガボイストレーニングで声の悩みを解消していきます。このコンテンツの特長は、寝たままでカラダを少し動かしながら、「発声音」を使って地声を磨いていきます。Vol.1で呼吸音がマスター出来たら、理想的な発声音になるようにステップアップしていきましょう。

目次
はじめに
第1章
1-1（解説）発声音ってなに？
1-2（解説）トレーニング前に自分の発声音を確認
1-3（解説）理想的な発声音になる3つのコツ
1-4（解説）15分で行う発声音を使ったヨガボイトレ
1-5（解説）トレーニング効果を確認：スムーズな発声音
第2章
2-1（実践）トレーニング前に自分の発声音を確認
2-2（実践）15分で行う発声音を使ったヨガボイトレ
2-3（実践）トレーニング効果を確認：スムーズな発声音

空音soraoto（そらおと）
心と体にすっとなじむ自然とつながる音のひととき。
**空音soraoto**は、心とカラダに寄り添う音を届けたいという想いから生まれました。
忙しい日々の中で、ふと深呼吸し、心とカラダを整える
そんな瞬間を音でそっと支えられたらと願っています。
**空音soraoto**は、ヨガ、瞑想、ボイトレを通して、あなたの心とカラダに寄り添います。
リラックスと自己ケアを、あなたのペースで。
SNS、Instagramでは音声サンプルを配信しております。
無料音声やスペシャルコンテンツも時折お届けしますので、興味があれば「空音soraoto」を検索してみてください。

【講師】高橋 淳子（たかはし じゅんこ）
ボイストレーナー・ヨガ講師
アナウンス、ナレーションに精通し、ナレーター、朗読家として活動する傍ら、身体や喉の不調を解消するために出会ったヨガで、一から身体と心を整える大切さに気づいた自身の経験から、身体と心の状態が、声にも大きく影響していることを深く知る。
その後、ヨガ講師としての活動も広く行っていく中で、ただ｢声｣を出すだけではなく、まず声と身体を整える大切さをより知って欲しいという想いから、ヨガを取り入れた独自のボイストレーニングメソッドを考案。©2023 PanRolling エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養

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最も関連性の高い  
前作から聞いています。
おさらいもできてよいですね。
PDFの解説もわかりやすいです。

前作から

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
気がついた時に少しやるようにして、声が安定してきたように感じます。無理なく続けていこうと思います。

スキマ時間に

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
今回はvol.1の呼吸音のおさらいと、発声音ですね。
股関節の筋肉が横隔膜につながっているとは知りませんでした。
人体の構造に則してのトレーニングなので安心して続けられます。
少し悩むのは通して仰向けなのでそのまま落ちてしまうことがあるところでしょうか笑
頑張って続けたいと思います。

自分の声が人にポジティブな印象を与えられるかも

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
柔かな声にうながされて呼吸をしていると、だんだん喉が開いてきて空気がスーっと通るのがわかります
これからも、続けていきたいです

毎日のルーティンにしたいです

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。