自分を愛する瞑想――眠っている間に心を書き換える
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
30日間の無料体験を試す
Amazonプライム会員限定
プレミアムプラン4か月 月額99円キャンペーン開催中。 聴き放題対象外タイトルです。Audibleプレミアムプラン登録で、非会員価格の30％OFFで購入できます。
期間限定：2026年10月19日(日本時間)に終了
2026年10月19日まで対象者限定でプレミアムプランが4か月 月額99円キャンペーン開催中。詳細はこちら。
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
会員登録は5か月目以降は月額¥1,500で自動更新します。いつでも退会できます。
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。
自分を愛する瞑想――眠っている間に心を書き換える
ナレーター：
Virtual Voice
￥1,260 で購入
-
ナレーター：
-
Virtual Voice
-
著者：
-
小川 彩葉
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。
自己否定のループを静かに手放し、深い眠りの中で自己受容を育む、心と体をゆるめる至福の睡眠瞑想体験。夜、ベッドに入ると今日一日を振り返って自分を責めてしまう、そんなあなたの張り詰めた心を、穏やかな語りかけが優しく包み込みます。無意識に入り込む癒やしのプロセスが、一人きりの夜に抱える不安や後悔を静かに溶かしていきます。
無理に自分を奮い立たせたり、何かを変えようと頑張ったりする必要はもうありません。呼吸と体の感覚に意識を向けながら、ありのままの自分にいたわりを向けることで、「このままの自分でいてもいい」という確かな安心感が内側に広がります。意識がとろけていく心地よい微睡みのなかで、あなたに本来備わっている回復の力が目覚めるのを感じてください。
本書で見つかること:
• 睡眠前の張り詰めた緊張と疲労を解きほぐす、心地よい呼吸とボディスキャンの実践。
• 自己否定の習慣を、温かな理解といたわりの視点へと変換するマインドフルネスの教え。
• 抑え込んできた感情にそっと寄り添い、ありのままを受け入れるためのイメージワーク。
• まどろみの時間を利用して心の内側に優しく語りかける、静かで安らぐアファメーション。
• 何も頑張らなくていい、ただ眠るだけで本来の自分を取り戻していく極上のリラクゼーション体験。
イヤホンをつけて目を閉じれば、そこはあなただけを無条件に肯定し、心を守る安全な避難所です。今日から、眠りにつく前の数分間を、自分自身を大切に愛し直す特別な時間に変えてみませんか。静かな声に身をゆだねて今すぐ再生ボタンを押し、心身がふわりと軽くなるような穏やかな朝を迎える準備を始めましょう。
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません