腰痛を治す：慢性的な痛みや繰り返す痛みを抱える人のための実践ガイド
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
30日間の無料体験を試す
Amazonプライム会員限定
プレミアムプラン4か月 月額99円キャンペーン開催中。 聴き放題対象外タイトルです。Audibleプレミアムプラン登録で、非会員価格の30％OFFで購入できます。
期間限定：2026年10月19日(日本時間)に終了
2026年10月19日まで対象者限定でプレミアムプランが4か月 月額99円キャンペーン開催中。詳細はこちら。
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
会員登録は5か月目以降は月額¥1,500で自動更新します。いつでも退会できます。
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。
腰痛を治す：慢性的な痛みや繰り返す痛みを抱える人のための実践ガイド
ナレーター：
Virtual Voice
￥1,260 で購入
-
ナレーター：
-
Virtual Voice
-
著者：
-
野田 浩二
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。
終わりの見えない慢性的な腰痛による不安から心身を解放し、繰り返す痛みをコントロールするための実践的なセルフケアメソッドをお届けします。長時間のデスクワークや立ち仕事で蓄積された疲労に悩み、どう動けばいいのか迷うあなたの心に寄り添い、自分自身の体と深く向き合うための穏やかで前向きな時間を提供します。
痛みへの恐怖から動けなくなる悪循環を断ち切り、休むことと動くことの最適なバランスを見つけ出しましょう。通勤中の電車内や就寝前のリラックスタイムに耳を傾けるだけで、焦りや無力感がすっと和らぎ、今日からできる小さな一歩を踏み出す勇気と知恵が自然と湧き上がってきます。
本書で見つかること:
• 痛みの基本的なしくみと、危険なサインを見極めて適切なタイミングで医療機関を頼る判断基準。
• 日々の生活動作や痛みの波を丁寧に記録し、漠然とした不安を客観的で具体的なデータに変える自己観察術。
• 長時間の姿勢による負担を劇的に軽減する、座り方、立ち方、物の持ち上げ方といった日常的な動作の工夫。
• 痛みへの恐怖で動けなくなる状態を防ぐ、無理のない活動量の調整と体力を維持するための簡単な運動。
• 痛みがぶり返した際にも慌てず行動できる実践的な対処手順と、医療者と良好な関係を築くためのコミュニケーションのコツ。
もう、いつ襲ってくるか分からない痛みに怯えながら、やりたいことを諦める必要はありません。あなたの体を世界で一番理解できる「あなた自身の専門家」へと進化し、心地よく動ける健やかな日常を取り戻すために、今すぐ再生ボタンを押してください。
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません