立ち止まるしかなくなる前に、自分でペースを落とす方法：慌ただしさを生み続ける隠れた習慣と、注意力を取り戻す実践
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
30日間の無料体験を試す
Amazonプライム会員限定
プレミアムプラン4か月 月額99円キャンペーン開催中。 聴き放題対象外タイトルです。Audibleプレミアムプラン登録で、非会員価格の30％OFFで購入できます。
期間限定：2026年10月19日(日本時間)に終了
2026年10月19日まで対象者限定でプレミアムプランが4か月 月額99円キャンペーン開催中。詳細はこちら。
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
会員登録は5か月目以降は月額¥1,500で自動更新します。いつでも退会できます。
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。
立ち止まるしかなくなる前に、自分でペースを落とす方法：慌ただしさを生み続ける隠れた習慣と、注意力を取り戻す実践
ナレーター：
Virtual Voice
￥1,580 で購入
-
ナレーター：
-
Virtual Voice
-
著者：
-
千葉 凛
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。
限界を迎えて強制終了させられる前に、自らの意思で日常の速度をゆるめ、失われた注意力とマインドフルな平穏を取り戻すためのセルフケア実践ガイドです。息つく暇もないほど予定や情報に追われ、絶え間ないマルチタスクによって焦燥感に押しつぶされそうな心に、静かな余白をもたらします。
無意識のうちに慌ただしさを自ら作り出している隠れた習慣を紐解きながら、優しく包み込むような落ち着いたトーンで、あなたを深いリラックス状態へと導きます。特別な道具やまとまった時間は一切不要であり、今日からすぐに試せる小さな行動の積み重ねが、乱れた呼吸を整えて本当に大切なものへ目を向けるクリアな視界を約束します。
本書で見つかること:
• 即座に反応してしまう癖や、少しの隙間時間をも埋めようとする無意識の行動パターンの優しい点検と手放し方。
• 絶え間ない情報過多の環境から意図的に距離を置き、一つのことに深く集中するためのシンプルなマインドフルネス練習。
• 複雑な仕事や家事、慌ただしい人間関係の制約のなかでも無理なく実践できる、現実的でしなやかな環境の整え方。
• 慢性的な焦燥感を静め、散らばってしまった注意力を今ここにある瞬間に引き戻すための、誰にでもできる意識のリセット法。
• 完璧を目指して自分を追い詰めることなく、行きつ戻りつしながら自分だけの心地よいペースを構築していく温かいロードマップ。
心身が発するSOSを見て見ぬふりするのは、もう終わりにしませんか。再生ボタンを押してイヤホンから流れる穏やかな言葉に耳を傾けるだけで、張り詰めた緊張の糸がふっと解けるような安らぎの時間が始まります。自分自身の心と身体を何よりも大切にするための、小さくても確実な第一歩を今すぐ踏み出しましょう。
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません