『私たちはなぜ「やるべきこと」をやれないのか、「やめたいこと」をやめられないのか』のカバーアート

私たちはなぜ「やるべきこと」をやれないのか、「やめたいこと」をやめられないのか
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私たちはなぜ「やるべきこと」をやれないのか、「やめたいこと」をやめられないのか

著者： キム・ソクチェ
ナレーター： 宮崎 綸
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「怠ける脳」をリセット！
⭐︎★脳のスペシャリストが超絶わかりやすく教える「ダメな自分」から抜け出す方法⭐︎★

怠けグセ、三日坊主、食べ過ぎ、衝動買い、すぐカッとなる……。「あー、なんて自分は意志が弱いんだろう？」と思うことはありませんか。その行動、実は「意志の弱さ」は関係ありません！「脳のしくみ」のせいなんです。
脳のスペシャリストが私たちをいつも裏切る「脳の自動反応」の正体を解説。脳科学、心理学、哲学の観点から「ダメな自分」から抜け出すための実践的な方法を教えます。

【目次】

第1章
「わかっちゃいるけど
やめられない」のはなぜか？
私たちはなぜ同じ過ちを繰り返すのか？／欲望に振り回される人間を、哲学者たちはどう見ていたのか／脳はどのように「決断」しているのか

第2章
「やるべきこと」をやらずに、
スマホに没頭してしまう理由
だらしない自分を変えることはできるのか？／いつも私の気持ちを裏切る「脳の回路」／失敗は繰り返される。理由まで毎回同じ／怠ける脳を動かす実践的テクニック

第3章
なぜ、買わなくてもいいものを
ポチってしまうのか
衝動買いって、なんでこんなにクセになる？／「持たない暮らし」を選んだ哲学者の知恵／結局、財布を開かせているのは、「脳の回路」だ／カートはいっぱいなのに、心はからっぽ／消費本能をコントロールする脳トレーニング

第4章
やめたいと思うほどに
ハマってしまうワケ
「依存」は〝意志が弱い〟せいじゃない／哲学と科学が見つめた「依存の正体」／壊れるのは、脳ではなく心だ／依存しないドーパミン回路への再設計戦略／回復に成功した人は何が違ったのか？

第5章
恋に落ちるのは簡単。
愛するのが難しい
愛はなぜこんなにややこしい？／哲学者たちによる「愛」の解釈／脳内の「恋する仕組み」／感情と勘違いが絡み合う、恋愛の現場／愛を長持ちさせる「感情コントロール術」

第6章
どうして子どもは
言うことを聞かないのか？
子どもは親の〝第二の人生〟ではない／〝工事中〟の子どもの脳を理解すべし／親のイライラを心理学で読み取る／〝感情に振り回されない子育てのコツ／〝子育てとは、自分をもう一度学ぶこと

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。©2026 Seok Jae Kim (P)2026 Audible, Inc. 心理学 心理学・心の健康 神経科学・神経心理学
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Audible制作部より

「ONLY FROM audible」とは、Audibleのみが提供・販売するデジタル音声作品です（オリジナル作品や、独自ナレーション作品等）。
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