戒酒：给不愿再让饮酒掌控生活的人一条清晰的行动路径
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
30日間の無料体験を試す
Amazonプライム会員限定
プレミアムプラン4か月 月額99円キャンペーン開催中。 聴き放題対象外タイトルです。Audibleプレミアムプラン登録で、非会員価格の30％OFFで購入できます。
期間限定：2026年10月19日(日本時間)に終了
2026年10月19日まで対象者限定でプレミアムプランが4か月 月額99円キャンペーン開催中。詳細はこちら。
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
会員登録は5か月目以降は月額¥1,500で自動更新します。いつでも退会できます。
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。
戒酒：给不愿再让饮酒掌控生活的人一条清晰的行动路径
ナレーター：
Virtual Voice
￥1,400 で購入
-
ナレーター：
-
Virtual Voice
-
著者：
-
蒋静
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。
当下班后的几杯解压酒逐渐演变成沉重的身心枷锁，这条科学、无评判的心理疗愈与行为改变路径，将帮你彻底夺回生活的控制权。无论你是想要摆脱应酬窒息感的职场精英，还是习惯靠微醺来缓解育儿压力的焦虑父母，这里没有空洞的口号，只有真实可见的困境与切实可行的破局之法。
承认酒精带来的隐性代价并不可耻，关键在于如何安全且循序渐进地构建新的应对机制。通过一系列专为通勤与碎片化时间设计的音频心理练习，你将学会直面社交劝酒压力、化解情绪反弹，并在充满共鸣的日常微光中重塑健康的生活节奏。
你将在本书中发现：
-
戳中痛点的真实故事：从程序员母亲到销售经理，在熟悉的生活碎片中照见自我，打破戒断路上的孤独感。
-
科学的安全戒断指南：诚实评估酒精依赖程度与潜在医疗风险，为你提供不盲目、不极端的安全防护边界。
-
零门槛的音频实操练习：专为通勤与独处场景打造的微干预技巧，随时随地帮你有效抵御突发性的酒精渴求。
-
高效的社交边界防御术：告别应酬桌上的身不由己，掌握在复杂人际与职场压力下从容应对劝酒的实用策略。
-
重新定义“复饮”的心理韧性：撕下失败标签，将每一次反复视为修正路线的契机，温和而坚定地巩固康复成果。
-
定制化的个人行动蓝图：从重塑睡眠、休闲到建立新的成就感来源，一步步引导你生成专属的无酒生活执行计划。
改变并非遥不可及，你无需再在挫败与自责中孤独挣扎。现在就请戴上耳机，在温暖而坚定的陪伴下按下播放键，开启这段属于你的清醒进化之旅，把人生的方向盘重新握回自己手中。
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません