意志力：誘惑に負ける理由と、踏みとどまる仕組みを科学する
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意志力：誘惑に負ける理由と、踏みとどまる仕組みを科学する
￥1,580 で購入
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ナレーター：
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Virtual Voice
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著者：
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児玉 主税
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
ダイエットの挫折や終わらない先延ばし癖といった、容赦なく襲いかかる日常の誘惑との戦いに終止符を打ち、心理学と脳科学の力でしなやかに自己コントロールを取り戻すための実践的なロードマップです。根性論やあいまいな精神論をきっぱりと手放し、私たちの脳と身体、そして周囲の環境がどのように抗いがたい欲求を生み出しているのかを鮮やかに解き明かします。
疲労が蓄積する満員電車の中や、ストレスにさらされる仕事の終わりに、また誘惑に屈してしまったと自己嫌悪に陥る必要はもうありません。意志力は気合で絞り出すものではなく、賢く守り、仕組み化することで自在に操るエネルギーであることを、あなたに寄り添う温かく力強いトーンで語りかけます。
本書で見つかること:
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脳と身体が目先の甘い報酬を優先してしまう科学的なメカニズムと、その確実な防衛策。
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ストレスや疲労といった「状況の罠」が、いかにして私たちの正しい判断力を奪うかの構造。
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誘惑と正面衝突するのではなく、あらかじめ物理的な距離を置くための巧妙な環境設計の技術。
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衝動的な決断を意図的に遅らせ、貴重な意志力の消耗を最小限に抑える「判断の先送り」メソッド。
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挫折した日の自己否定を乗り越え、何度でも前を向いて再挑戦するためのしなやかなメンタル回復術。
どれほど周到に準備を重ねても、想定外の誘惑に飲み込まれてしまう日は必ずやってきます。だからこそ、たった一度の失敗で自分を責める悪循環を断ち切り、今すぐ再生ボタンを押して、あなた自身の選択を優しく守り抜くための新しい一歩を踏み出してみませんか。
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