助眠身体扫描冥想：从头到脚放松
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
聴き放題対象外タイトルです。Audibleプレミアムプラン登録で、非会員価格の30％OFFで購入できます。
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。
助眠身体扫描冥想：从头到脚放松
ナレーター：
Virtual Voice
￥1,580 で購入
-
ナレーター：
-
Virtual Voice
-
著者：
-
陆彩静
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。
当夜晚被无休止的焦虑与纷乱思绪填满，这场专注当下的渐进式身体扫描冥想，将温柔地引导你卸下疲惫，自然滑入深度睡眠。别再强迫自己清空大脑或对抗失眠，让沉重的躯体先在床榻上彻底放松下来，紧绷的神经自然会慢慢跟上这治愈的节拍。
这是一场专为高压人群打造的睡前释压旅程，教你不再将走神或身体的不适感视为失败。我们将以极致包容的态度，从头到脸、自肩至脚，一寸寸唤醒你对躯体的感知，在每一个辗转反侧的深夜为你构建一座安全感十足的避风港。
你将在本书中发现：
• 一套循序渐进的睡前释压工具，帮助你建立属于自己的入睡仪式感。
• 从头部到双脚的分区放松指南，精准照顾每一处积攒压力的肌肉群。
• 应对深夜焦虑与思绪游荡的温和策略，学会与真实的自我温柔和解。
• 一次完整的全身体验与一个精简版练习，灵活适配不同程度的疲惫状态。
• 告别强迫式催眠的执念，用纯粹的躯体感知为身心预留充足的睡眠缓冲期。
别让漫漫长夜继续消耗你的精力，安抚身心的钥匙就掌握在你自己的呼吸与感知之中。现在就寻找一个最舒适的姿势，跟随这道治愈的声音按下播放键，开启今晚的宁静之旅，让好眠如期而至。
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません