今から始める大人の水泳レッスン - クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライが泳げる完全ガイド
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今から始める大人の水泳レッスン - クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライが泳げる完全ガイド
ナレーター：
AI Voice Charon
￥1,700 で購入
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ナレーター：
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AI Voice Charon
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著者：
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趣味ライフ研究会
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。
概要
【もう「金づち」なんて言わせない。大人になってから、本当に泳げるようになるオーディオブックです。】「泳げたらかっこいいのに」「運動不足を解消したいけど、走るのは膝が痛い」「子どもの頃に苦手だった水泳を、今さらやり直したい」——そんな思いを抱えながら、なかなか一歩を踏み出せずにいる方は多いのではないでしょうか。本作は、20代から80代まで、水泳に挑戦しようとするすべての大人のための実践ガイドです。水への恐怖心を克服するところから、クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライの4泳法を確実にマスターし、生涯泳げる喜びを手に入れるまでを、スイミングスクール指導歴20年の視点で丁寧にナビゲートします。プールに通う前の道具選びから、息継ぎの基本、各泳法のコツ、よくある失敗の修正法、さらに泳力を上げるトレーニングまで、約3時間のボリュームで余すところなく解説。各章には仮名の人物による体験談を配置し、聴くだけでなく「実際にプールで試せる」構成になっています。通勤中や家事の合間にも、耳だけで学べます。【こんな方におすすめ】大人になってから水泳を始めたい、再開したいと思っている方／25メートルが泳げない、息継ぎができない、水が怖いという悩みがある方／ジョギングや筋トレで膝・腰を痛めてしまい、関節に優しい運動を探している方／クロールはなんとなくできるが、他の3泳法は未経験という方／子どもや孫に「お父さん（お母さん）泳ぎ方教えて」と言われて困っている方／スイミングスクールに通う前に全体像をつかんでおきたい方／50代、60代からでもできる生涯スポーツを探している方／運動不足・肩こり・ストレスを一度にリセットしたい方【本作で得られること】水着・ゴーグル・キャップなど、大人が失敗しない道具選びのポイント／市民プール、ジム、スイミングスクールの選び方とマナー／水への恐怖心を段階的に克服する「水慣れ」7ステップ／息継ぎの基本「ブクブクパッ」から25メートル完泳までの道のり／クロールの姿勢・キック・プル・呼吸をバラバラに分解した練習法／日本人が得意な平泳ぎのウィップキックと膝・腰に負担をかけないコツ／視界が取れず怖い背泳ぎを、安心して泳ぐための天井目印活用術／最難関バタフライを段階的に習得する4ステップアプローチ／泳力を上げるインターバルトレーニングと陸上の補強メニュー／肩・腰・膝の故障を未然に防ぐケア法と栄養・睡眠の考え方【本作の特徴】机上の理論ではなく、現場で数千人を指導してきた知見をもとに書かれています。各章には仮名の人物による体験談を15本以上掲載し、「自分にもできそう」という実感を持てる構成に。さらに各章末には「今週やること」として具体的な1アクションを提示しており、聴いて終わりではなく、必ず次のプール訪問で試せる仕掛けになっています。データや研究結果の引用、失敗例と修正法の具体的なQ&Aコラムなど、初心者から中級者まで長く活用できる1本を目指しました。水は、敵ではなく一生のパートナーになります。本作を聴き始めた今この瞬間から、あなたの水泳人生は始まります。さあ、水着を用意して、最寄りのプールへ。待っているのは、まだ見ぬ自分自身です。
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