ブレスワーク呼吸トレーニング：ストレスを解消し、神経系をリセットする
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
聴き放題対象外タイトルです。Audibleプレミアムプラン登録で、非会員価格の30％OFFで購入できます。
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。
ブレスワーク呼吸トレーニング：ストレスを解消し、神経系をリセットする
ナレーター：
Virtual Voice
￥1,580 で購入
-
ナレーター：
-
Virtual Voice
-
著者：
-
海老名 百合
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。
概要
日々の蓄積されたプレッシャーを解き放ち、マインドフルな呼吸法を通じて過敏になった心と体を根本から整える実践的なセルフケアガイドです。心がざわつく通勤電車の中や、緊張で息が浅くなっている仕事の合間に耳を傾けるだけで、生命力にあふれた温かな癒やしの空間がたちまち広がります。
小難しい理論や完璧さを追い求めるのではなく、今ここにある「吸って吐く」という力強い生命の営みへ意識を戻すプロセスを体験してください。慢性的な疲労感や張り詰めた心身の緊張を無理なくほどき、あなた自身のペースで深いリラックス状態へと導く心地よい時間をお約束します。
本書で見つかること:
-
呼吸とストレスの深い結びつきを紐解き、心身の緊張の連鎖を断ち切るメカニズム
-
今の呼吸を評価せずに観察し、横隔膜を意識して息の流れを深めていく基礎的なアプローチ
-
音声に合わせてその場で一緒に実践できる、安全で穏やかな誘導形式のエクササイズ
-
焦りや不安を感じた瞬間に心を落ち着かせる、シンプルで効果的な応急的呼吸法
-
家事や仕事の合間など、慌ただしい日常の中に自然と組み込める小さなリセット習慣
-
自分を責めず、その日の体調や気分に合わせて練習を調整するための温かな指針
息をゆっくりと長く吐き出すごとに、心にまとわりつく重い荷物が削ぎ落とされ、穏やかな活力が内側から湧き上がってくるのを感じるはずです。さあ、再生ボタンを押して、自分を最高に丁寧に扱うための至福の旅を今すぐ始めましょう。
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません