トラウマのセルフケア：神経系を落ち着かせ、自分の人生を取り戻す
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
30日間の無料体験を試す
Amazonプライム会員限定
プレミアムプラン4か月 月額99円キャンペーン開催中。 聴き放題対象外タイトルです。Audibleプレミアムプラン登録で、非会員価格の30％OFFで購入できます。
期間限定：2026年10月19日(日本時間)に終了
2026年10月19日まで対象者限定でプレミアムプランが4か月 月額99円キャンペーン開催中。詳細はこちら。
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
会員登録は5か月目以降は月額¥1,500で自動更新します。いつでも退会できます。
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。
トラウマのセルフケア：神経系を落ち着かせ、自分の人生を取り戻す
ナレーター：
Virtual Voice
￥1,260 で購入
-
ナレーター：
-
Virtual Voice
-
著者：
-
大久保 京香
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。
フラッシュバックや過覚醒といったトラウマ反応に揺らぐ心身をいたわり、神経系を整えることで、穏やかな日常を取り戻すための実践的な道しるべです。夜の静寂の中でふと押し寄せる不安や、日々の通勤電車で感じる張り詰めた緊張感の中でも、安全な場所へと帰るための具体的なステップを提示します。
無理に過去のつらい記憶を掘り起こしたり、完璧な回復を急いだりする必要はありません。今ここにある体のサインにそっと耳を傾け、ほんの小さなセルフケアを積み重ねるだけで、自分らしく息づくための余白が確実に広がっていきます。
本書で見つかること:
• トラウマと神経系の働きのやさしいメカニズム解説と、日常で起こる心身の反応の真の意味。
• つらい記憶に触れることなく、いつでも中断できる安心で安全な体のサインへの気づき方。
• 呼吸やグラウンディングを用いて、高ぶった神経系を静め「今ここ」の安全を確かめる実践的なワーク。
• 限界を感じたときに専門家の助けを借りるための明確な基準と、自分を守る境界線の引き方。
• トラウマを完全に消し去るのではなく、反応と付き合いながら自分らしく生きるための無理のない継続計画。
再生ボタンを押した瞬間から、あなたを縛り付けていた見えない鎖が少しずつ解け、心身に温かな安心感が広がっていくのを感じるはずです。焦らず、自分のペースで深く息を吸い込みながら、新しい人生の舵取りを今日から始めてみませんか。
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません