تمارين جسدية للتعامل مع الصدمات النفسية: برنامج إرشادي من 10 جلسات لتهدئة جهازك العصبي والتخلّص من التوتر واستعادة شعورك بالأمان في جسدك
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
プレミアムプラン4か月 月額99円キャンペーン開催中。 聴き放題対象外タイトルです。Audibleプレミアムプラン登録で、非会員価格の30％OFFで購入できます。
تمارين جسدية للتعامل مع الصدمات النفسية: برنامج إرشادي من 10 جلسات لتهدئة جهازك العصبي والتخلّص من التوتر واستعادة شعورك بالأمان في جسدك
￥1,580 で購入
-
ナレーター：
-
Virtual Voice
-
著者：
-
ابتسام الدجاني
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
تخلص من التوتر المزمن ونظم جهازك العصبي عبر برنامج عملي يدمج التعافي الجسدي والصحة النفسية لاستعادة الأمان الداخلي. بدلا من الغوص في ذكريات الماضي المؤلمة، يركز هذا الدليل الصوتي الهادئ على اللحظة الحاضرة لبناء مساحات من الراحة المتدرجة. إنها رحلة لطيفة وموجهة نحو الاستقرار العاطفي والجسدي.
إذا كنت تشعر بالإرهاق المستمر أو تحمل ثقل الضغوط اليومية في عضلاتك، فإن هذه الجلسات تمنحك مساحة آمنة ومريحة لالتقاط أنفاسك. من خلال إيقاع هادئ وتعليمات مرنة، ستتعلم كيف تستمع إلى إشارات جسدك بفضول لطيف لتأسيس روتين يومي يدعم طمأنينتك.
ما الذي ستكتشفه في الداخل:
• فهم مبسط وعملي لآلية عمل استجابات التوتر وكيفية تهدئتها ذاتيا.
• تقنيات للتنفس المريح والملاحظة الآمنة للمحيط دون الشعور بالغمر الشعوري.
• استكشاف لطيف لحدود الجسد والمسافات الآمنة لتعزيز الحضور الذهني.
• تدريب موجه للتعامل مع مواقف الضغط اليومية باستخدام أدوات التعافي الجسدي.
• خطوات واضحة لبناء خطة ممارسة شخصية ومرنة تتناسب مع قدراتك الخاصة.
لا تؤجل حقك في الشعور بالسكينة والارتياح داخل جسدك، فكل خطوة صغيرة نحو الاسترخاء هي انتصار حقيقي لسلامك الداخلي. ابدأ الاستماع الآن، وامنح جهازك العصبي الرعاية اللطيفة التي يحتاجها لاستعادة توازنه في هذه اللحظة.
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU