やさしいおやすみ瞑想で、眠りを深く、夜を穏やかに
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
聴き放題対象外タイトルです。Audibleプレミアムプラン登録で、非会員価格の30％OFFで購入できます。
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。
やさしいおやすみ瞑想で、眠りを深く、夜を穏やかに
ナレーター：
Virtual Voice
￥1,580 で購入
-
ナレーター：
-
Virtual Voice
-
著者：
-
千葉 澄子
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。
「早く眠らなければ」というプレッシャーを自己受容の力で手放し、就寝前のマインドフルネス瞑想を通じて、あなたの夜を極上のリラクゼーション空間へと変えていきます。日々のストレスや頭をよぎる不安を無理に消そうとするのではなく、心地よい呼吸のペースに合わせて優しく包み込みます。
次々と浮かんでくる考え事や緊張感をただ静かに見つめることで、自分自身を責めることなく、穏やかな安心感を育てることができます。睡眠前の短い時間で心身の環境を整え、ありのままの自分に寄り添いながら、今日という一日をあたたかく締めくくりましょう。
本書で見つかること:
-
睡眠前の心と体を優しく解きほぐす、初心者でも取り組みやすい基本的な姿勢と呼吸の整え方。
-
ベッドの中で次々と浮かぶ思考や感情と上手に距離を置き、頭の中のざわめきを静かに見つめるマインドフルネスの実践。
-
「眠れない自分」を責めることなく、今の状態をありのままに受け入れるための穏やかなセルフコンパッション。
-
その日の疲れや心の状態に合わせて自由に選べる、長さの異なる実践的なナイトタイム瞑想ガイド。
-
特に落ち着かない夜でも安心して身を委ねられる、心身の緊張を和らげるためのシンプルで短い調整ワーク。
もう、暗闇の中で一人思い悩む必要はありません。目を閉じて静かな誘導の間に身を委ねるだけで、あなたを深い安らぎのひとときが待っています。今すぐ再生ボタンを押し、今日から自分自身に最高にやさしい夜をプレゼントしましょう。
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません