お酒をやめる：飲酒習慣を断ち、脳の回路を書き換え、逃げ出したくならない人生を築く30日間の音声プログラム
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お酒をやめる：飲酒習慣を断ち、脳の回路を書き換え、逃げ出したくならない人生を築く30日間の音声プログラム
￥1,260 で購入
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ナレーター：
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Virtual Voice
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著者：
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佐伯 寧々
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
意志の力だけで飲酒を我慢する苦闘に終止符を打ち、脳の回路を穏やかに書き換えて、ストレスに逃げ込まない自由な日常を取り戻す30日間の自己変革プログラム。仕事終わりの疲労感や通勤中の憂鬱をアルコールで紛らわす代わりに、自分自身の内面を優しく理解し、無理なく新しい選択肢を育てていくための実践的な音声ガイドです。
やめられない自分を責める自己嫌悪のループから抜け出し、衝動の波を穏やかに乗りこなす一生モノのスキルが手に入ります。飲酒という行為の裏にある本当の感情に共感をもって向き合うことで、完璧主義を手放し、何度つまずいても再び前を向けるしなやかな心が育っていくのを感じるはずです。明日への不安を抱えながら夜を過ごすのではなく、朝目覚めるのが楽しみになるような、あなたらしい人生の再構築がここから始まります。
本書で見つかること:
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飲みたい衝動の波を安全にやり過ごし、アルコールに代わる心地よい行動を選ぶための具体的な実践スキル。
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自分の飲酒パターンと引き金となる感情を客観的に解き明かし、自己嫌悪を手放すためのマインドフルな自己観察法。
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ストレスの多い人間関係や付き合いの場でも、無理なく自分らしさを保ちながらお酒なしで楽しむためのマインドセット。
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万が一再飲酒してしまっても、それを失敗ではなく貴重な学びへと変換し、完璧主義の罠から抜け出すしなやかな思考法。
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30日間が終わった後も、あなたのペースで新しい習慣を維持し、逃げ出したくならない日常を育み続けるための継続計画。
一時的な我慢ではなく、心と脳の仕組みに深く寄り添いながら、あなたが本当に望む生き方を取り戻すための扉が今ここに開かれています。イヤホンを耳にし、自分を慈しむこの穏やかな変革の旅へと、今日から最初の一歩を踏み出してみませんか。新しいあなたに出会うための再生ボタンを押して、自由で希望に満ちた30日間を始めましょう。
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