「いつもの自分」という習慣を断つ
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
プレミアムプラン4か月 月額99円キャンペーン開催中。 聴き放題対象外タイトルです。Audibleプレミアムプラン登録で、非会員価格の30％OFFで購入できます。
「いつもの自分」という習慣を断つ
￥1,260 で購入
-
ナレーター：
-
Virtual Voice
-
著者：
-
堀江 小百合
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
変わりたいと願いながらも無意識の習慣に引き戻されてしまう葛藤を終わらせ、無理なポジティブ思考を手放して穏やかな自己受容へと導く、マインドフルネスの実践ガイドです。自己嫌悪に陥りがちな夜の静寂や、自分と深く向き合いたい通勤のひとときに、共感と癒しに満ちた言葉の数々が乾いた心へ静かに浸透していきます。
気合いや根性で無理やり自分をねじ曲げる苦しい戦いは、もう終わりにしましょう。日常のささいな瞬間に短い「間」を灯し、感情の荒波に飲み込まれる前に新しい選択肢をすくい上げる方法を、落ち着いたトーンで鮮やかに解き明かします。今のあなたを一切傷つけることなく、思考、感情、そして行動の連鎖を優しく、しかし確実に書き換えていく癒しのプロセスがここにあります。
本書で見つかること:
-
繰り返してしまうネガティブな行動パターンを優しく紐解き、その裏に隠された真の引き金を見つけ出す心理的アプローチ。
-
反射的な反応の手前に短い「間」を生み出し、感情を押し殺すことなく適切に扱うための呼吸法と身体感覚のチューニング。
-
決して別人になろうとするのではなく、これまで生き延びてきた自分の防衛機制を理解し、深いレベルで自己受容する洞察。
-
日常の些細な場面で無理なく実践できる、言葉の選び方や時間の使い方を通じた自己変革のささやかなステップ。
-
つまずきや逆戻りさえも自然な変化の一部として愛し、自分自身との揺るぎない信頼関係を築き直すためのマインドセット。
いつもの自分に飲み込まれそうになる不安な瞬間にこそ、新しい応答を試す最高のチャンスが隠されています。心の自由を取り戻し、あなた自身の人生の舵を再び力強く握るための穏やかな一歩を、今すぐ踏み出してみませんか。イヤホンをつけて再生ボタンを押し、あなたを縛り付けている見えない鎖を今日から解き放ちましょう。
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU