يوغا نيدرا الموجّهة لتخفيف القلق الشديد وتحقيق الاسترخاء العميق
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
プレミアムプラン4か月 月額99円キャンペーン開催中。 聴き放題対象外タイトルです。Audibleプレミアムプラン登録で、非会員価格の30％OFFで購入できます。
يوغا نيدرا الموجّهة لتخفيف القلق الشديد وتحقيق الاسترخاء العميق
￥1,400 で購入
-
ナレーター：
-
Virtual Voice
-
著者：
-
العنود كنعان
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
خفف حدة القلق وجدد توازنك الداخلي عبر جلسات تأمل موجهة مصممة خصيصا لتهدئة الجهاز العصبي المنهك. عندما تداهمك نوبات التوتر المفاجئة أو يمنعك الأرق من النوم، يوفر لك هذا الدليل الصوتي مساحة آمنة لاستعادة السيطرة الهادئة. إنها تجربة حسية ترافقك نحو سكون عميق دون أي متطلبات مرهقة.
بعيدا عن التنظير، يأخذك هذا المسار المريح في رحلة عملية متدرجة تعتمد على الوعي بالجسد وملاحظة التنفس الطبيعي. ستكتسب مهارة مراقبة انفعالاتك كظواهر مؤقتة، لتنجح في إرساء شعور حقيقي بالرحمة الذاتية والسكينة خلال أوقاتك الصعبة.
ما الذي ستكتشفه في الداخل:
-
تقنيات بسيطة لنقل الانتباه بين أجزاء الجسد وتفريغ التوتر المتراكم بلطف.
-
جلسات استرخاء قصيرة للتعامل الفوري مع لحظات الذروة والانزعاج الشديد.
-
ممارسات تأملية مطولة لتهيئة العقل وجهازك العصبي لنوم هادئ ومتواصل.
-
استراتيجيات آمنة لملاحظة الأفكار المزعجة دون التورط فيها أو محاربتها.
-
إرشادات مرنة لدمج تمارين الوعي ضمن روتينك بخطوات تحترم حدود طاقتك.
امنح عقلك المزدحم استراحة مستحقة واسمح لجسدك بتذوق طعم الأمان الحقيقي اليوم. اضغط على زر التشغيل، وابدأ فورا في بناء ملاذك الداخلي الذي يعيد لك طمأنينتك ويسندك في كل خطوة نحو التعافي.
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU