音ヨガ

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音ヨガ 5min. オフィス編 仕事前、プチ瞑想 あらすじ・解説

仕事やなにかに取り組む前に、心の状態を整えることは、とても大切です。仕事前プチ瞑想では、呼吸をみつめる静かな時間を持ちます。

呼吸を中心にした内容なので、体の動きはありません。自然とのつながりをイメージするインストラクションに身を委ねて、呼吸法をおこないます。

呼吸と心の状態は密接にかかわっています。心の状態によって、現実の受けとめ方が大きく変わり、受け止めたものが、想い、考え、言動、行動と結びつき、未来へと深く関わっていきます。

仕事だけに限らず、いつでも必要な時に、この心の充電を試してください。落ち着いた心は、セルフコントロールを可能にします。心の状態を大切に、毎日を過ごしましょう。
(C)スタジオ・ヨギー/エキサイト  (P)Public Domain
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