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Finally Asleep
- A Step-by-Step Guide to Overcoming Insomnia Naturally
- 著者： Shirley Plant
- ナレーター： Shirley Plant
- 再生時間： 1 時間 27 分
- 完全版
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If you’ve struggled with insomnia, restless nights, or the endless cycle of trying everything to sleep—this book is for you. After 30 years of battling sleeplessness with medications, supplements, hypnosis, and countless remedies that failed, I discovered the missing piece: light The secret to deep, restorative sleep lies in your circadian rhythm—the internal clock controlled by the suprachiasmatic nucleus (SCN) in your brain. This master clock responds to light, and when it’s out of sync, so is your sleep.
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Finally Asleep
- A Step-by-Step Guide to Overcoming Insomnia Naturally
- ナレーター： Shirley Plant
- 再生時間： 1 時間 27 分
- 配信日： 2026/05/20
- 言語： 英語
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