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We probably spend one-third of our lives asleep, or at least we should do! If we assume an average of 8 hours in every 24! This book explains ~ The History of Sleep over the Centuries ~ How different phases of sleep work. ~ The vitally important role played by REM Sleep. ~ How to use meditations and affirmations to enhance sleep quality Inside also ~ Scripted Meditations for Sleep ~ Five different topics of affirmations to improve your readiness for sleep ~ Ways in which our diets can influence sleep quality ~The importance of sleep hygiene~ GET THE MOST OUT OF YOUR SLEEP!

Es ist Sonntag. Und Dortmund. Familie Kleffmann rüstet sich zum allwöchentlichen Ausflug ins Grüne. Oder Blaue. Vater Stefan legt die Route fest, Mutter Karin lockert sie auf, Tochter Clarissa hat keine Lust, das Kind Jule wird nicht gefragt und Herrn Schmidt ist schlecht. Das ist der Hund.

¿Sufres de insomnio crónico o ataques de pánico nocturnos? No estás solo. Las noches en vela, llenas de ansiedad, pueden resultar desesperantes… pero existe una solución efectiva, natural y sin medicamentos. Este audiolibro es un programa de hipnosis terapéutica diseñado por expertos para brindarte alivio inmediato y ayudarte a lograr un sueño profundo desde la primera sesión. Combinando técnicas de relajación profunda, visualización guiada y principios de terapia cognitivo-conductual (TCC), este programa entrena a tu mente para liberar la preocupación y el miedo a la hora de dormir.

Vier Jahrzehnte, zwei Frauen und ihr Kampf um körperliche Selbstbestimmung. Bielefeld, 1963. Katja wächst im Wirtschaftswunder in einfachen Verhältnissen auf. Für ihren Traum, Ärztin zu werden, ist kein Platz. Nur ihr Großvater glaubt an sie – bis er eines Tages spurlos verschwindet. Sein Name wird zum Tabu, und Katja bleibt mit ihren unbeantworteten Fragen allein. Jahre später stößt sie auf eine Wahrheit, die alles, was sie über ihre Familie zu wissen glaubte, erschüttert. Bielefeld, 1936. Mathilde Schneeweiß beginnt ihre Arbeit als Sprechstundenhilfe bei Dr. Bönisch.

"Ich gehe Zähne putzen, soll ich deine gleich mitnehmen?" Das kann es doch nicht gewesen sein!, denkt Thea, als ihr 40. Hochzeitstag vor der Tür steht und ihr Gatte Ronny das gemeinsame Eheleben mental schon mal ins Altenheim verfrachtet hat. Was ist aus Leidenschaft und Abenteuer geworden? Jetzt, wo die Kinder aus dem Haus sind und endlich mal Zeit für die eigenen Träume ist? Es wird Zeit, die Reißleine zu ziehen.

Discover the visionary ideas of one of the most influential figures in the realm of self-help and personal development with "James Allen: Pioneer of Positive Thinking." This illuminating volume celebrates the life and legacy of James Allen, whose groundbreaking insights into the power of thought have inspired generations to unlock their potential and lead more meaningful lives.

Ésta es la historia de la Malinche, la joven que fue regalada al capitán que dirigía a los hombres barbados que llegaron del otro lado del mar, la que dominó tres lenguas —maya, náhuatl y castellano— y la que, con el poder de su voz y su inteligencia, se convirtió en aliada y amante de su señor Hernán y madre de su primogénito.

From grief quests to altar-making, to dinner parties to Dungeons & Dragons, Renegade Grief is an “offering to the struggle and art of being human” (Krista Tippett, New York Times bestselling author) and a profound, vulnerable exploration of care practices and rituals that empower grievers in...

Spring is a time for a fresh start, which is exactly what Coroner Olivia Jones needs. A small town where no one knows who she is. Except the future proves to be uncertain when the blizzard snow thaws and a dead body is found. Olivia determines the woman didn't die of natural causes. She was murdered. When another body shows up, the FBI is called in. Agent Hank Masters specializes in profiling. He works closely with Olivia when a third body is discovered and they realize they have a serial killer on the loose.

Atlanta... kurz vor Weihnachten. Reebel Banning liebt ihren Job als Bibliothekarin, vor allem aber geht ihr Herz auf, wenn sich die Tore für die alljährliche Spendengala für Kinder in Not öffnen. Eine Veranstaltung ihres Arbeitgebers, die ausschließlich für die Reichen der Reichen bestimmt ist. Zu denen auch ihr heißer und arroganter Nachbar, Ryan Edison Fairfax gehört. Die erste Begegnung mit ihm war bereits unangenehm, die zweite extrem peinlich, auf eine dritte kann Reebel gut und gerne verzichten.

Wenn dein Date eine Lüge ist, lügt sein Herz dann auch? Lucy ist verschroben, eine graue Maus, und stolz darauf. Warum auch nicht? Die Studentin verdient nebenher als Laborassistentin gutes Geld und keiner kommt ihr dabei in die Quere. Doch als der heißeste Kerl, den sie in ihren 22 Jahren jemals gesehen hat, ausgerechnet mit ihr Essen gehen möchte, verändert sich ihr Weltbild. Schließlich hat es Wochen gedauert, bis sie aufgehört hat zu sabbern, wenn er ins Labor kam. Was will er also ausgerechnet jetzt von ihr? Das Date kann nur schieflaufen. Nun, sie irrt sich.

Es ist Sonntag. Und Dortmund. Familie Kleffmann rüstet sich zum allwöchentlichen Ausflug ins Grüne. Oder Blaue. Vater Stefan legt die Route fest, Mutter Karin lockert sie auf, Tochter Clarissa hat keine Lust, das Kind Jule wird nicht gefragt und Herrn Schmidt ist schlecht. Das ist der Hund.

¿Sientes que antes todo era mejor? ¿Te cuesta cada vez más aceptar lo que sucede en tu vida? ¿Te preocupas demasiado, piensas en exceso o te sientes inseguro, incluso por lo que otros puedan pensar de ti? Si deseas cambiar tu mentalidad, liberarte de las preocupaciones y recuperar tu confianza, esta hipnosis te ayudará a lograrlo. Miles de personas ya han transformado su forma de pensar y han encontrado la paz interior.

Descubre una meditación guiada diaria, creada para promover tu sanación emocional profunda. Perfecta para escuchar antes de dormir, esta meditación te ayudará a soltar el estrés del día, liberar tensiones y alcanzar un estado de calma absoluta. Al dejar ir los apegos, las expectativas, los miedos y los patrones limitantes, prepararás tu mente y tu cuerpo para un descanso profundo y reparador, sumergiéndote en una noche de sueño relajante y restaurador.

Hipnosis Guiada para Transformar tu Mente: Abraza el Optimismo, la Paz Interior y la Felicidad. ¿Te gustaría liberar tu mente de pensamientos negativos, dejar atrás el estrés y despertar cada día con una sensación profunda de paz, confianza y bienestar? Esta hipnosis guiada transformadora te ayudará a reprogramar tu subconsciente, cultivar una mentalidad más positiva y atraer la armonía que mereces en tu vida.

Tu cuerpo es un templo de energía y renovación. Cuando le das el descanso y el amor que necesita, encuentra naturalmente el camino de regreso al equilibrio. Con esta meditación guiada, activarás tu capacidad innata de sanación y restaurarás la armonía entre tu cuerpo, mente y espíritu. Tómate un respiro, deja atrás el estrés y sumérgete en un estado de relajación profunda. Descubrirás cómo la calma y la paz interior pueden transformar tu vida cotidiana, permitiéndote afrontar cada día con más confianza, alegría y amor propio.

Affirmations on Self-Love, Good Sleep, Success, Health & Fitness.

Jade can manipulate souls with the tug of a thread—it’s up to her, and a boy with a soul as bright as the universe to stop a creature on the loose before it claims its next victim in this gorgeous, Mexican & German inspired romantasy for fans of Rebecca Ross. "Richly woven with magic...

Why is a generation of women only now discovering they have ADHD? (Spoiler: misogyny.) A writer examines the cost of living with undiagnosed ADHD in this reported memoir about the girls medical science ignored. When Carla Ciccone is diagnosed with ADHD at thirty-nine—an evaluation prompted by...

In diesem wundervollen Roman begleiten wir Hanna und Jan. Im Laufe des Sommers entwickeln sich die Gefühle zwischen Hanna und Jan, doch beide kämpfen mit ihrer Vergangenheit und ihren Ängsten vor Verletzungen. Während sie sich näherkommen, tauchen alte Geheimnisse und unerwartete Wendungen auf, die ihre Beziehung auf die Probe stellen. Jan hat ein Geheimnis, das er Hanna nicht preisgeben kann, und Hanna muss sich der Frage stellen, ob sie nach dem Sommer wieder in ihr altes Leben zurückkehren oder einen Neuanfang wagen soll.