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This series of essential exercises will teach you relaxation by bringing mindfulness techniques to your everyday life and guiding you through deep journeys to help you connect more deeply to your senses. They mingle simple yet effective tools Oriental-inspired tools, adapted to the Western consciousness: breathing exercises, vibrant guided visualizations relying on the power of the five senses to bring you full awareness, everyday techniques to lead you to a heightened consciousness of your body and mind.

Panic attacks can be debilitating, and the fear of getting one can often lead to a full-fledged attack. Guided relaxation techniques are one extremely efficient way of calming the mind and focusing the attention while making the physical symptoms recede. These exercises are short enough to be kept handy in case of need. You will learn simple and proven techniques to bring yourself to a safe place, to break free from obsessive thoughts, and concentrate on your body to dispel the anxiety attack in a safe way.

Young children live in an information-packed environment, and have yet to master their emotions and resist stress. Relaxation and simple meditation techniques have been proven to help them manage pressure, increase focus and concentrate. These simple relaxation exercises will introduce them to breathing techniques and mindfulness; these are the same self-calming techniques adults can learn but presented in a soothing format appealing to children. Regular practice will improve their concentration skills, help them build self-esteem and fall asleep quickly and peacefully: a great help for everyday living at home and in the classroom.

Shyness, social anxiety or social phobia is linked to low self-esteem and a higher than usual fear of what other people will think of a person's behavior. It can lead sufferers to avoid social situations in order to keep from feeling uncomfortable; but this leads to perpetuation of anxiety, as it does not address the underlying tension causing it. This series of exercises has been designed to provide you with proven and efficient tools for overcoming shyness through deep relaxation and relief techniques for obsessing thoughts.

Techniques for concentration and focus to relieve tense, anxiety, and focus on a precise event. The fight-or-flight mode due to stress can effectively prevent memorization or in-depth reasoning at the time you most need it. This is a series of simple and efficient relaxation techniques, easy to learn and quick to apply. They are designed to provide you with a range of proven techniques to help you prepare for an exam in the most efficient way possible, so as to overcome anxiety before and during the exam for maximum results. Learn how to effectively prepare yourself in a serene and productive way, unhampered by tension or anxiety.

Napoleon Bonaparte was one of the greatest military figures ever. He rose to prominence during the French Revolution, after which he kept on soaring higher and higher until he was crowned Emperor of the French. He then moved on to gain control of the whole of continental Europe, before the ultimate defeat of 1815. Today, his campaigns are studied in every military school, his liberal politics have had a strong legacy worldwide, and he remains one of the most celebrated and controversial political figures in Western history.

After quitting her job with an awkward text to her boss, Lucie Frost planned to live out her early retirement fantasy. Except she was lost, an empty nester with no job, no structure, no identity, and no clear purpose. Everything changed after she binge-watched the television program 90 Day Fiancé one day, which led to a stream of answers to her question about midlife stagnation: What do we do with our lives when our jobs or children are no longer making those decisions for us? Her trivia-filled memoir, How the Hell Did I Not Know That?

Die beliebte Falaysia-Saga wartet auch in Band 5 mit Nervenkitzel, viel Magie und verblüffenden Wendungen auf. Aber auch die Romantik kommt nicht zu kurz. Fast 500 Seiten Lesevergnügen im Taschenbuchformat. Inhalt: Obwohl Jenna nach der Schlacht um die Burg Ezieran durch ihre traumatischen Erlebnisse den Glauben verloren hat, eines Tages wieder in ihr altes Leben zurückkehren zu können, lässt sie sich darauf ein, zusammen mit Marek nach den fehlenden Bruchstücken Cardasols zu suchen.

Perhaps a child in your family has been diagnosed as autistic, your therapist has suggested it, or people you know have called you 'Rain Man' throughout your life. Whatever the reason, here you are, either seeking to confirm or dispel the idea that you might be autistic. Written by two experts...

Als Geisel des gefährlichen Kriegerfürsten Marek muss sich Jenna nach Trachonien, in das Land der Drachen begeben. Melina und Benjamin haben sich zusammengerauft, um hinter die Geheimnisse des undurchsichtigen Zauberers Demeon zu kommen. Sie hoffen, damit Jenna und Leon besser helfen zu können, den Weg in ihre Welt zurückzufinden. Bei ihren Nachforschungen stoßen sie auf Informationen, die andeuten, dass auch das bisherige Schicksal von Melinas Familie eng mit den neuen Geschehnissen zusammenhängt. Jenna und Leon sind derweil durch den Angriff feindlicher Krieger voneinander getrennt worden.

Meine Grausamkeit hat sie gebrochen. Ich kann ihr nicht einmal vorwerfen, dass sie geflüchtet ist. Aber ich werde die ganze Stadt niederbrennen, wenn das nötig ist, um sie zu finden und zu mir zurückzubringen. Zoya gehört mir und zwar nicht wegen irgendeines Deals. Meine verträumte Principessa hat das kalte Herz in meiner Brust wieder zum Schlagen gebracht, jetzt muss sie mit den Konsequenzen klarkommen. Dies ist der zweite Teil der "KILLER"-Dilogie, damit ist die Geschichte abgeschlossen.

Pumuckl und Eder gehen angeln. Doch eine laute Hundebesitzerin, ein Taucher in Eders Angelschnur, ein hungriger Hund und streitende Kinder trüben die Idylle auf dem Land. Als Pumuckl dann plötzlich einen Fisch am Haken hat, gerät er auch noch in Lebensgefahr. Eder muss ihn retten. Sie haben den Fisch gefangen, doch Pumuckl zweifelt, als Eder erklärt, was er mit dem Fisch jetzt vorhat.

Cette cinquième partie de la série du zodiaque, regroupant des nouvelles érotiques pour chaque signe astrologique, présente 5 nouvelles sous le signe des Poissons. Chez les porteurs de ce signe, il n'y a pas de petit amour. Qu'il soit foudroyant ou de longue date, ils aiment intensément, avec leur corps comme leur cœur. Aussi tumultueux qu'il peut l'être, jamais leur désir n'éclipse leur compassion et leur souci pour leur partenaire. Ils ne plongent dans la douceur de l'extase que s'ils parviennent à ne pas se noyer dans leurs sentiments parfois douloureux.

Cette troisième partie de la série du zodiaque, regroupant des nouvelles érotiques pour chaque signe astrologique, présente 6 nouvelles sous le signe du Capricorne. Ambitieux, travailleurs et fidèles à leur élément, les Capricornes gardent généralement les pieds sur terre. Mais lorsqu’ils se laissent guider par leurs sentiments et la magie du destin, ils se libèrent du train-train de leur quotidien pour découvrir un monde nouveau où rien n'est impossible, mêlant mystère, plaisir et exotisme.

Cette sixième partie de la série du zodiaque, regroupant des nouvelles érotiques pour chaque signe astrologique, présente 5 nouvelles sous le signe du Bélier. Pour les porteurs de ce signe, l'amour est un jeu dont ils dictent les règles et qu'ils comptent bien gagner. Hors de question d'être autre chose que le meilleur ! Courageux, optimistes et confiants, ils n'ont pas froid aux yeux, et se jettent à corps perdu dans la recherche du plaisir, au risque d'en être entièrement consumés. Une collection si brûlante que l'air lui-même semble prendre feu.

Adriano Acerbi ist der berüchtigtste Auftragsmörder Nordamerikas. Und ich soll ihn heiraten. Es ist nicht mehr als ein Deal zwischen der Bratva und der Mafia, um eine Blutfehde zu beenden. Mein Weg zum Altar fühlt sich an, als würde ich meinem Henker in die Arme laufen. Adriano verzieht keine Miene, er ist eine verdammte Killermaschine. Doch als es Zeit ist, die Braut zu küssen, bilde ich mir ein, Flammen in seinen sonst kühlen Augen auflodern zu sehen. In einem grausamen Versprechen teilt er mir mit, dass es in unserer Ehe niemals Liebe geben wird.

Rien de tel pour bien commencer cette année 2024 que de faire le point sur l'année écoulée, et quoi de mieux que de (re)découvrir les nouvelles que les lectrices et lecteurs ont préférées en 2023 ? Cette collection de 10 nouvelles saura vous combler par sa diversité. Dans cette ode au plaisir décomplexé, au partage et à la découverte de soi, rien n'arrête les personnages pour concrétiser leurs envies comme ils le veulent et quand ils le veulent, qu'ils se trouvent dans la nature, en voiture ou chez des voisins. Tous les moyens sont bons pour y parvenir et personne n'est jamais de trop.

Cette onzième partie de la série du zodiaque, regroupant des nouvelles érotiques pour chaque signe astrologique, présente 6 nouvelles sous le signe de la Vierge. Avec eux comme partenaires, aucun risque d'insatisfaction ou d'infidélité ! Les Vierges sont les amants les plus attentionnés du zodiaque, tant et si bien qu'ils s'oublient parfois eux-mêmes. Ils savent exactement ce qu'aiment leurs partenaires et exécutent leurs désirs à la perfection jusqu'à les faire grimper aux rideaux, mais jamais aux dépens de la tendresse et des autres besoins de leurs amants, que ces derniers peuvent avoir tendance à oublier.

Cette quatrième partie de la série du zodiaque, regroupant des nouvelles érotiques pour chaque signe astrologique, présente 6 nouvelles sous le signe du Verseau. Libres comme l'air, les Verseaux sont aussi énergiques qu'excentriques. Loin d'eux de se laisser emprisonner par des normes et de soi-disant tabous. Au quotidien, l'ennui cède inexorablement la place au changement dans une bourrasque d'impulsivité. Rien ne saurait les empêcher de se lancer dans l'exploration du plaisir. Cette collection offre une bouffée d'air frais et présente un vrai hymne à la liberté.

Welcome to Funcliffe park. It’s a crusty old caravan park that's falling into the sea, the neighbours are all weird, but forget about that! Have a cuppa and a crumpet instead. It’s 1999 and Nanna wants to keep her football-mad grandson Nobby out of trouble, but everything’s going wrong. Nobby’s having a terrible birthday, Nanna's whacked the local MP with a marigold glove and worst of all, she’s just stewed the tea. Will Nanna and Nobby triumph? Or is it full time for Funcliffe?