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Это чувство сидит глубоко в нас, о нём не принято распространяться и обсуждать даже с близкими людьми. Все мы иногда совершаем поступки, за которые потом становится стыдно. Стыд — сильное и болезненное ощущение внутреннего дискомфорта, которое часто возникает необоснованно, но способно серьёзно испортить жизнь. За ним скрываются другие проблемы: страх, заниженная самооценка, усталость от общения, сложности во взаимоотношениях с близкими, нехватка любви и понимания.

Revised and expanded seminal work on families, with more than a million copies sold in 12 languages. The New Peoplemaking expresses Satir's most evolved thoughts on self-worth, communication, family systems, and the ways in which people relate to one another. Drawn on Satir's lifetime of...

Случалось ли вам мучиться от угрызений совести, переживать из-за опоздания на встречу или забытого обязательства? Подобные эмоции часто управляют нашим поведением. Психотерапевт, автор международных бестселлеров Илсе Санд дает практические рекомендации для желающих избавиться от иррационального чувства вины и научиться ценить себя.

Inner Child Recovery Workbook by Tessa Fairchild is a practical guide to reconnecting with your inner child, healing the wounds of the past, and building a more secure and fulfilling life. Designed for women seeking to understand and transform the lasting effects of childhood trauma, emotional neglect, abandonment, and difficult family dynamics, this audiobook explores practical approaches to emotional healing and self-discovery.

Если вы чувствуете, что любовь прошла и отношения стали натянутыми, это еще не повод планировать развод или пускаться во все тяжкие, считает популярный в Германии и во всем мире психотерапевт Ева-Мария Цурхорст.

You do not see the world as it is. There is a lens you look through. Every belief you hold, every conclusion you reach, every judgment you make is filtered through layers of experience, conditioning, memory, expectation, and emotion. Most people assume they are responding to reality itself. Few stop to consider that they may be responding primarily to their interpretation of it.

Мужчина — сильный, смелый и немногословный. Он отец и муж, защитник и кормилец. Он скуп на эмоции, никогда не плачет, и никто не усомнится в том, что он — Настоящий Мужчина. Но насколько эти знакомые с детства стереотипы верны и почему мужчины не обсуждают свои проблемы, а предпочитают не замечать их или топить в алкоголе?

If you are equipped with the tools and the mindset to do it right, dating is so much more than a joyless trudge from one bad date to the next. In fact, it's an excellent way to learn more about your needs, your desires, and what you're really looking for in a partner - so that when you find the exact right person who ticks all your boxes, you are ready to snap that gem right up. And in the meantime? Think of the hilarious stories with which you can delight your friends, family, and therapist.

DON'T WAIT TO READ THIS BOOK: The world's leading expert on procrastination uses his groundbreaking research to offer understanding on a matter that bedevils us all. Writing with humour, humanity and solid scientific information reminiscent of Stumbling on Happiness and Freakonomics, Piers Steel...

Are you a person of faith who loves God deeply but still feels overwhelmed by anxiety, shame, trauma, or emotions that seem too heavy, too human, or too unholy? Do you ever feel at conflict between your therapy and theology? "The Mind-Spirit Bible Practice" was written for you. In these pages, author and mental health advocate Nicole Doña bridges the gap between faith and psychology–showing how Scripture and Dialectical Behavior Therapy (DBT) can work together to bring emotional and spiritual wholeness.

I Forgot to Live is a reflective journey through consciousness, memory, performance, suffering, mortality, and meaning. Blending philosophy, psychology, and lived experience, it follows the quiet crisis of a life spent on autopilot and the deeper awakening that begins when a person finally turns inward. Through themes such as unconscious living, nostalgia, ambition, nihilism, death, and attention, the book asks a question that is both simple and profound: What does it mean to actually live?

Grief changes everything—including how you breathe, move, and rest. Learn how to work with your grieving body, not against it, with more than 75 techniques for soothing emotional pain, restoring balance, and finding steadiness in loss.

Möchten Sie sich mit Ihrer inneren Kraft stärker verbunden fühlen? „Think Divine! Affirmationen für göttliche Verbindung" von Hypnosetherapeutin Kim Fleckenstein unterstützt Sie dabei, den Zugang zu Ihrer inneren Stärke und Ihrem inneren Wissen zu vertiefen. Das Programm beginnt mit einer sanften Entspannungsphase, die Ihnen hilft, zur Ruhe zu kommen und sich für die Affirmationen zu öffnen. Mit regelmäßiger Anwendung können Sie Ihre Wahrnehmung verändern und ein neues Gefühl für Ihren eigenen Wert und Ihre innere Kraft entwickeln.

„Think Inner Child! Affirmationen für das innere Kind Heilung" von Hypnosetherapeutin Kim Fleckenstein unterstützt Sie dabei, eine tiefere Verbindung zu sich selbst aufzubauen. Sie lernen, sich mit mehr Verständnis und Fürsorge zu begegnen und alte, belastende Muster Schritt für Schritt zu lösen. Das Programm beginnt mit einer sanften Entspannungsphase, die Ihnen hilft, zur Ruhe zu kommen und innerlich anzukommen. Anschließend hören Sie einfühlsame Affirmationen, die, begleitet von ruhiger, meditativer Musik, direkt auf Ihr Unterbewusstsein wirken.

"Think Easy! Mehr Leichtigkeit im Leben – Affirmationen" unterstützt Sie dabei, eine neue innere Haltung zu entwickeln. Sie lernen, Anspannung loszulassen, Grübeleien zu reduzieren und mehr Vertrauen in sich selbst und das Leben zu spüren. Das Programm beginnt mit einer kurzen Entspannungsphase, die Ihnen hilft, zur Ruhe zu kommen und sich für die Affirmationen zu öffnen.

For the Long Run gives you a personalised system for protecting your energy, resilience and recovery, one habit at a time. Jessica Spendlove has spent 15 years inside elite sport, military and corporate environments. For the Long Run is built around five daily rhythms (nutrition, exercise, stress, sleep and connection) and the practical question of how they operate under real-life pressure. It's time to stop feeling exhausted, to stop cycling through burnout and reset, and instead design an operating system that actually works for you.

Kennst du das Gefühl, wenn die Gedanken einfach nicht stillstehen? Wenn Sorgen, To-dos und innere Dialoge sich unaufhörlich drehen und es schwerfällt, abzuschalten? Dieses Hörbuch lädt dich ein, genau dort auszusteigen. Begleitet von beruhigender Musik und einer sanften hypnotischen Trance-Reise lernst du, Abstand zu kreisenden Gedanken zu gewinnen, innere Ruhe zu finden und deinem Geist die Möglichkeit zu geben, sich neu zu ordnen.

Trauma fragments the self, leaving behind parts of us that carry fear, rage, shame, hopelessness, and despair. In Embracing Our Fragmented Selves, internationally renowned trauma therapist Dr. Janina Fisher offers a clear and compassionate approach to working with these parts and restoring a...

Conversations among thought leaders about the transformational applications of Polyvagal Theory. Stephen Porges first introduced Polyvagal Theory in 1994. In the decades since, its neurobiological explanation for how our nervous system shapes behavior, communication, and health has profoundly...

Geführte AudioCoachings für Momente, in denen du dich gestresst, angespannt oder überfordert fühlst. In wenigen Minuten helfen sie dir dabei, wieder ruhig zu werden, dich auszubalancieren und klar zu sehen. Ideal für akuten Stress, innere Unruhe, Gedankenkreisen oder emotionale Belastungen im Alltag. Die 9 AudioCoachings können unabhängig voneinander genutzt werden und begleiten dich dabei, belastende Gedanken loszulassen, Abstand zu gewinnen und wieder Zugang zu deiner inneren Ruhe zu finden.