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In Overthinking Out Loud, mental health expert Donovan Grant shares practical, proven strategies that will empower you to break free from anxiety and quiet the noise in your mind for good. Through a blend of cutting-edge research and actionable techniques, this book offers a step-by-step guide to shift your thinking, reclaim control, and build lasting mental resilience.

In Overcoming Imposter Syndrome, discover practical tools and empowering strategies to silence your inner critic, embrace your accomplishments, and unlock unshakable confidence.

Pourquoi environ 18 % de la population souffre-t-elle d'anxiété, et jusqu'à 73 % des adultes admettent-ils qu'ils réfléchissent trop ? Les émotions négatives ont des répercussions sur le corps. La charge psychosociale des pensées néfastes, sous forme de stress ou de dépression, peut même être mesurée en laboratoire. - Un état d'esprit négatif se caractérise par des pensées qui ont leur vie propre et se concentrent uniquement sur les pires aspects des choses, des événements et des gens. Même les natures optimistes peuvent facilement tomber dans ce piège.

Comment venir à bout de l'anxiété dès maintenant et mettre fin à la nervosité une fois pour toutes en utilisant 42 techniques efficaces ? Votre peur est un excellent système d'alarme et de protection. Il s'agit d'une réaction naturelle à une menace, qui vous aide à traiter la cause de la peur ou à y échapper. Mais lorsque votre anxiété devient envahissante, les sentiments qui en découlent dépassent le niveau normal, ce qui a un impact négatif sur votre qualité de vie.

Les attaques de panique sont plus fréquentes qu'on ne le pense – Êtes‑vous également concerné ? Une attaque de panique ne dure que quelques minutes, mais certaines personnes en souffrent si intensément qu'elles développent une peur de la mort. D'autres sont convaincues qu'elles vont faire une crise cardiaque ou s'évanouir. Selon les statistiques, une personne sur cinq subira au moins une attaque de panique au cours de sa vie. - Mais il ne s'agit pas toujours d'une simple attaque de panique.

Die Frage ist immer, worum es im Leben geht. Wenn es um Glück, Fülle, Gesundheit, Liebe und Wohlbefinden gehen soll, dann spielen andere Dinge eine Rolle, als wenn man konsumorientiert und auf Äußerlichkeiten bedacht durchs Leben geht. In der Serie "Die Wirkung von…" wird das Augenmerk auf Themen gelenkt, die einen großen Einfluss auf unsere Lebensqualität haben, die wir aber häufig gar nicht bewusst wahrzunehmen imstande sind. Wer aber seinen persönlichen Weg gehen und zu sich selbst finden will, der kommt nicht darum herum, sich mit dem auseinanderzusetzen, was täglich Einfluss auf uns hat.

This book reveals to you how to weave moment-upon-moment of calm into each and every day. Now is the time to take your first step towards harnessing powerful, lasting change. Start living your optimum life now!

Consigue este audio libro y descubre cómo puedes superar la ansiedad cambiando tu forma de pensar. Este audiolibro está hecho con humor y pasión, te llevará al viaje de la vida de Valentina, quien pudo superar su ansiedad y tomar decisiones que la llevaron a la felicidad.

By listening to this book, you can follow easy steps to make lasting changes in your life, even if you have failed before, you can finally deal with those saboteurs that are holding you back from living your best life.

Overthinking is when your brain just won’t switch off. It feels like it’s stuck going around and around on the same loop as a hamster stuck on a wheel. But while the hamster is having fun and getting fit, you’re feeling lower and lower and burning out.

Heal Your Anxiety Now! Five-Minute Tools for Moving Beyond Surviving Into Thriving is a jargon-free book that provides practical and actionable tools to heal anxiety, transform your life, and change your brain.

Aujourd'hui, les médias sociaux permettent d'être facilement sous le feu des projecteurs sociaux. En revanche, il y a de plus en plus de personnes qui ont des difficultés à maintenir des contacts sociaux et à sortir de l'isolement. Ce comportement d'évitement marqué n'a rien à voir avec la mauvaise humeur ou un certain hermétisme. La phobie sociale est une maladie mentale qui entraîne une grande souffrance chez les personnes concernées : La phobie sociale fait partie des troubles anxieux les plus courants.

Wie Sie Ihren Alltag endlich ohne Angst, Depressionen oder Zwänge genießen können - ohne langwierige Therapie. Ärzte warnen - Psychische Erkrankungen sind weiter auf dem Vormarsch: Schätzungen der Weltgesundheitsorganisation zufolge leiden heute bereits etwa 112 Millionen Menschen alleine in Europa an mentalen Problemen, wie etwa Depressionen oder Angststörungen. Haben auch Sie mit einer psychischen Erkrankung zu kämpfen? Dann wissen Sie selbst am besten, wie anstrengend die Tage sind, an denen Panikattacken, Zwänge oder die Erschöpfung die Überhand gewinnen.

Un outil indispensable pour les parents, les intervenants et les enfants ! Béatrice est bouleversée d'apprendre que les malaises qu'elle ressent ont une cause : l'anxiété ! Avec le soutien d'une psychologue zoothérapeute et de ses collègues à quatre pattes, la jeune fille découvre les différentes facettes des troubles anxieux et comment les apprivoiser.

You want to break free from unhealthy habits and replace them with positive patterns, but when you’ve tried to make these changes before, you found yourself returning to old behaviors. How can you make sure that this time is different? With Reset, author and professional counselor Debra Fileta will guide you through thirty-one powerful and sustainable practices that will help you transform your thought patterns.

Anxiety is a normal and often healthy emotion, but it can become overwhelming and debilitating when it becomes chronic. Millions of people around the world suffer from anxiety and it can manifest in different ways, from a general feeling of unease to panic attacks. Anxiety can affect your daily life, relationships, and overall well-being. This audiobook aims to provide a comprehensive understanding of anxiety and its causes, as well as practical strategies for managing and overcoming it.

Have you been struggling with stress related to medical school? Doczen is a mindfulness-based audio meditation series that is specifically tailored for medical students, but is applicable to ANY student. Doczen audio meditations will strengthen your mindfulness skills while reducing stress related to test-preparation and test-taking anxiety, including STEP exams.

Society and life can be confusing—which keeps in perpetual anxiety with an unhealthy addiction and worrying about things that don’t matter! In this book, you will learn how to care about the important things and set yourself free from the things that don’t matter. You will discover how choosing to care about the right things will liberate you and make you a happier, lighter, and more mindful person! Don't Give Two Sh*ts will help you figure out what matters and what's just noise!

Traditional remedies for conditions like trauma, depression, anxiety, or addiction have helped many people overcome their struggles. For some, however, they are the right fit. That’s where psilocybin helps. Psilocybin is an effective method to deal with deeper issues and underlying psychological symptoms.

One day, I was at a restaurant with my wife, and as we were finishing up our meal, our server handed us a survey form. Realizing neither of us had a pen, my wife told me to ask the server if we could borrow one to fill out the form. Instead of doing this, I walked to the parking lot, retrieved a pen from our car, and walked back to our table. It would’ve been easier to just borrow a pen, but I opted for the route that involved less social interaction. I did this automatically, without even thinking.