検索キーワード： 注意欠陥障害

Discover empowering strategies to build resilience, navigate daily obstacles, and foster a sense of calm amidst the whirlwind of thoughts. From unlocking mindfulness techniques to developing personalized coping mechanisms, this audiobook provides a roadmap for individuals seeking to thrive in the face of ADHD and anxiety.

千里の道も一歩から誰しもが成長したいと思っているけれどその方法を知っているわけではありません 本書は自分の心を育てて自分自身を向上させーそしてー自尊心を高める方法について学べる綿密なガイドブックになっています医学的な報告やデータからの厳密な調査を通して神経可塑性脳のニューロンの基本瞑想ADHD克服への支援グロースマインドセット対フィックストマインドセット有意義な睡眠の力などについて掘り下げていく一冊です学校で勉強を頑張る子どもから競争に勝つことを目指すキャリアのプロクリティカルシンキングのスキルを磨きたいシニアまでどのような人にも役立つガイドブックです 今心を変えることが始まります

This audiobook is read with warmth, humility and humour by the author, Robin Ince, and includes an audio-exclusive Q&A between Robin and scientist and author Camilla Pang. 'Authentic, heartbreakingly wonderful and refreshingly grounded — this book captures the internal neurodivergent...

AuDHD, Applied is for the listener who has outgrown the explanation stage. If you're a late-diagnosed adult with co-occurring autism and ADHD, you've noticed something the category rarely admits: advice built for one condition collapses when the other one shows up. Autism strategies assume you'll want the routine. ADHD strategies assume you'll want the novelty. You want both at once and neither by Thursday—and most books have no answer for that. This one is built around it.

A shame-free approach to getting things done (even when you feel like a potato) In today’s world, we’re expected to excel in our careers, optimize our health, parent perfectly, show up for our communities, and manage the endless bureaucratic demands of existence, all while keeping our homes...

حوّل ليالي الأرق الطويلة وتشتت الانتباه إلى مساحة للهدوء عبر استراتيجيات علم الأعصاب لتهدئة العقل المفرط النشاط. عندما يرفض دماغك التوقف عن التفكير في وقت متأخر...

تخلص من شلل المهام وضعف التركيز عبر توكيدات واقعية مصممة لدعم الأذهان المشتتة والمصابين باضطراب فرط الحركة. عندما تشعر بالإرهاق أمام قائمة أعمالك اليومية، يوفر...

تجاوز الإحباطات اليومية وابنِ علاقة عاطفية متوازنة مع شريكك المصاب باضطراب فرط الحركة من خلال استراتيجيات نفسية فعالة. عندما يخيم النسيان المتكرر وتقلبات المزاج...

Krijg eindelijk grip op huishoudelijke chaos met milde, praktische opruimsystemen voor volwassenen met ADHD. Wanneer je dagelijks worstelt met overprikkeling, chronisch uitstelgedrag of keuzestress, voelt het organiseren van je leefruimte vaak als een onmogelijke berg. Deze kalmerende, volledig...

Opanuj chaos neuroatypowego umysłu, pokonaj prokrastynację i zamień poczucie winy na skuteczne zarządzanie czasem. Podczas codziennych dojazdów do pracy czy wieczornego wyciszenia poczujesz uwalniający spokój, uświadamiając sobie, że twój problem to nie lenistwo, lecz odmiennie...

Transformeer jouw slapeloze nachten met een rustgevende zelfhulpgids vol kalmerende nachtroutines voor het ADHD-brein. Wanneer malende gedachten je wakker houden en de bedtijd voelt als een storm van prikkels, biedt deze luisterervaring een milde, praktische uitweg. Stop het urenlange woelen en...

彻底告别靠燃烧意志力对抗分心与拖延的死循环，这套专为成人ADHD打造的低负担自我管理系统，将帮你精准理顺失控的日常。当生活总是被遗漏的任务、泡汤的计划和深深的自责填满时，你需要的不是强迫自己变“正常”，...

Transformeer dagelijkse chaos in focus met wetenschappelijk onderbouwde zelfhulp voor neurodiversiteit en tijdbeheer. Stop met vechten tegen je eigen brein en ontdek hoe jouw unieke bedrading daadwerkelijk werkt. Deze praktische audiogids helpt je om chronische overweldiging thuis, tijdens je...

Vind rust in je dagelijkse chaos en ontdek met deze nuchtere psychologiegids of jouw worstelingen wijzen op ADD. Wanneer je structureel vastloopt op je werk, in je huishouden of binnen je relaties, biedt dit warme luisterboek eindelijk helderheid. Je bent namelijk niet lui of dom; je brein werkt...

Zapanuj nad chaosem ADHD i pokonaj paraliżujący wstyd dzięki psychologicznym strategiom dla przebodźcowanych kobiet. Kiedy codzienne obowiązki przypominają wspinaczkę pod górę, a nawracające poczucie winy odbiera energię, potrzebujesz łagodnego, ale skutecznego wsparcia. Ten...

استعد قدرتك على التركيز وتجاوز التشتت الذهني عبر جلسات التنويم الإيحائي المصممة لدعم تحديات اضطراب نقص الانتباه. إذا كنت تواجه صعوبة مستمرة في بدء المهام أو تشعر...

当频繁的拖延分心与遗忘漏事让你深陷内耗与自责，这本专注于成人ADHD与注意力缺陷的心理自助指南将帮你停止自我批判，夺回生活的主导权。我们不需要强迫自己变成另一个人，而是要在温和无评判的聆听中，理解大脑的...

تجاوز فخ المهام غير المنجزة واضطراب فرط الحركة عبر دليل نفسي عملي يفكك عوائق الروتين اليومي بأسلوب دافئ ومطمئن. عندما تتحول الأعمال المنزلية البسيطة إلى جبال من...

面对堆积如山的杂物与失控的日常，成人ADHD群体的困境从来不是缺乏意志力，而是亟需一套契合执行功能障碍的专属整理系统。告别强迫自己打造完美“样板房”的沉重压力，用温和且直击痛点的策略打破拖延僵局。只需从...

Vind rust en verhoog je ADHD-productiviteit met nuchtere affirmaties die perfect werken voor een chaotisch brein. Of je nu overweldigd in de trein naar je werk zit of gefrustreerd vastloopt in uitstelgedrag, deze warme, kalmerende audio-ervaring biedt direct houvast. Ervaar een milde...